Как я занимаюсь спортом в ... метро

  • Автор темы Автор темы Рая
Р

Рая

⚪
Небольшой экскурс - вот уж скоро год моей дочери (мой зайченочек!!!). Не скажу что меня разнесло после родов, но... сами понимаете. Короче своей фигурой я была недовольна. Пока кормила грудью - пробовала заниматься, но потом условия изменились. Я вышла на арбайтен и времени на себя не было ВООБЩЕ. Ребенок весом 5-9 кг. хорошая гантелька, но вот что было делать с "не руками". Короче проанализировав свой дей, я поняла, что единственное место где я прохлаждаюсь без движения - метро. Услышав как то по радио "но если вы будете регулярно напрягать мышцы проблемных зон по 25-30 раз по 5 подходов и каждый день..." - короче мне помогает. Все заметили, как я постройнела. Занимаюсь все дни кроме суб, вск, уже два месяца и параллельно не пользуюсь никакими кремами, хотя не исключено, что я их подключу. Вот теперь уже и за руль неохота пересаживаться



------------------

против шерсти не гладить
 
Так и не поняла, что же Вы делаете в метро? Вернее какие упражнения?
 
Это можно делать и в офисе сидя за столом. А в метро я стараюсь всегда идти пешком по эскалатору а не стоять и в транспорте тоже не сидеть.
 
Да можно конечно, только если в метро из-за качки не видно как ты то поднимашься, то опускаешься (напрягая ягодные мышцы), то в офисе МММня, не особо так сделаешь, и потом всякие перекуры с толку сбивают, а если у тебя отдельный кабинет, то наверное нормально, только вот и на компе работать, и заниматься ИМХО малость проблематично
 
Настя

Только кофе тогда куда девать - не мне в метро самое оно
 
а я тоже по эксколатору вверх поднимаюсь.... икры напрягаются... Я на поняла - просто мышци попы сжимать?
 
Олеся

Ну ды, напрягаешь до состояния камня и расслабляешь и так 25 раз по 5 подходов, для верности еще напрягаешь и замираешь в такой позе секунд на 30. (как бы монетку хочешь удержать) По эскалаторам я тоже хожу, но в такую духату воздуха и так не хватает, да и эскалаторов то у меня на пути длинных НЭТ.
 
я под кофейней имела ввиду конференцию или ты обязательно кофе пьешь когда пишешь?
 
Дык когда болят, так это значит, что эффективно делаешь . Я еще один момент заметила, что такой вид тренировок не напрягает дыхалку. Что-то вроде "электирческого тонуса мышц" спец. аппаратами, вот только навешивать на себя всякий дорогой хлам не надо
 
Главное в начале постепенно к нагрузкам привыкать. А то от вроде бы безобидных сжиманий - там мышцы могут болеть )))
 
Ответ: Как я занимаюсь спортом в ... метро

О! А это мысль! Для такой лентяйки как я такой вид поддержания мышц в тонусе - самое оно! Надо будет попробовать... сидя за компьютером. Может, аще стройнее выглядеть буду! Животик как раз надо бы убрать нафиг
 
Ответ: Как я занимаюсь спортом в ... метро

Ого! Здорово!!!
Я в метро тоже иногда упражняюсь :) например, стою, не держась - ноги тренирую :)
 
Ответ: Как я занимаюсь спортом в ... метро

А я попробовала одновременно напрягать и ..опу и живот, болит все теперь
 
Ответ: Как я занимаюсь спортом в ... метро

а я постоянно забываю..вот читаю темы вроде этой и думаю "да, надо мышцы напрягать"..а потом забываю
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху