Как поднять иммунитет?

Вообще, поднять иммунитет нельзя, его можно только поддерживать разными способами.
 
Falling_Tear написал(а):
Здравствуйте!
У меня такая проблема. 26 сентября (почти 3 недели назад) началась ОРВИ, с температурой 38,5 и кашлем. Пила антибиотики (амоксиклав), особо не помог, оставался кашель. 10 октября кашель прошёл, но снова поднялась температура 37,2, слабость, гол. боль, заложенный нос без соплей. До сих пор симптомы не изменяются. Терапевт сказал, что это на фоне сниженного иммунитета и назначил аскорбинку. Также рекомендовал лямблии лечить.
Вот у меня и вопрос: как поднять иммунитет в таком состоянии?
Я пью каждый день свежий настой шиповника, ем мёд, пью аскорбинку, ем чеснок, фрукты свежие. Что ещё можно сделать?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Здравствуйте! Ситуация, которую вы описываете, действительно требует внимательного отношения. Продолжительное недомогание после перенесенной ОРВИ и сохраняющиеся симптомы могут быть связаны с несколькими факторами, включая сниженный иммунитет.

Повышение иммунитета в вашей ситуации:

Вы уже предпринимаете правильные шаги, употребляя продукты, богатые витаминами и укрепляющие иммунитет. Но для достижения более быстрого и стабильного результата можно рассмотреть дополнительные меры:

  • Сбалансированное питание:
    • Увеличьте потребление продуктов, богатых белком: нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые.
    • Включите в рацион больше овощей и фруктов различных цветов, чтобы обеспечить организм разнообразными витаминами и антиоксидантами.
    • Ограничьте потребление сахара, рафинированных продуктов и фаст-фуда.
  • Физическая активность:
    • Начните с легких упражнений, таких как прогулки на свежем воздухе, йога или дыхательная гимнастика. Постепенно увеличивайте нагрузку по мере улучшения самочувствия.
  • Достаточный сон:
    • Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Качественный сон способствует восстановлению организма и укреплению иммунитета.
  • Ограничение стресса:
    • Практикуйте расслабляющие техники, такие как медитация, глубокое дыхание или ароматерапия.
    • Постарайтесь создать спокойную обстановку дома и на работе.
  • Прогулки на свежем воздухе:
    • Регулярные прогулки помогают улучшить кровообращение, насытить организм кислородом и повысить настроение.
  • Пробиотики:
    • Прием пробиотиков может способствовать восстановлению нормальной микрофлоры кишечника, что положительно сказывается на иммунитете.
  • Витаминные комплексы:
    • Проконсультируйтесь с врачом о приеме витаминных комплексов, которые могут быть необходимы в вашем случае.
Дополнительные рекомендации:

  • Повторно обратитесь к врачу: Возможно, потребуется более детальное обследование для выявления скрытых инфекций или других причин длительного недомогания.
  • Следуйте всем рекомендациям врача: Не отказывайтесь от назначенного лечения и соблюдайте все предписания.
  • Будьте терпеливы: Восстановление организма после болезни может занять некоторое время.
Важно понимать, что повышение иммунитета – это комплексный процесс, требующий времени и систематического подхода. Не стоит ожидать мгновенных результатов.

Помните: эта информация носит общий характер и не заменяет консультацию врача. Для получения индивидуальных рекомендаций необходимо обратиться к специалисту.

Дополнительные вопросы:

  • Какие именно анализы вы сдавали?
  • Были ли у вас ранее проблемы с желудочно-кишечным трактом?
  • Принимаете ли вы какие-либо хронические заболевания?
Ответы на эти вопросы помогут более точно определить причины вашего состояния и подобрать наиболее эффективное лечение.
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху