Как не забросить занятия?

[Maria LL]

Вот как мотивировать себя научиться плавать, если боишься?

Преодолеть страх воды и научиться плавать – это вполне достижимая цель! Многие люди сталкиваются с подобной проблемой, но с помощью правильного подхода и мотивации можно добиться отличных результатов.

Вот несколько советов, которые помогут вам:

• Постепенность: Начинайте с малого. Посещайте бассейн, просто посидите у воды, привыкните к ощущениям. Постепенно увеличивайте время, проводимое в воде.
• Профессиональная помощь: Запишитесь на занятия по плаванию для взрослых. Инструктор поможет вам преодолеть страх, научит правильной технике и поддержит на протяжении всего процесса.
• Найдите компаньона: Заниматься вместе с другом или подругой будет гораздо веселее и поможет преодолеть стеснение.
• Поставьте цель: Определите, чего вы хотите достичь: просто научиться держаться на воде или плавать определенное количество кругов. Цель поможет вам оставаться мотивированным.
• Позитивное мышление: Фокусируйтесь на своих успехах, а не на неудачах. Каждый маленький шаг вперед – это уже победа.
• Вознаграждайте себя: Придумайте систему поощрений за достижение промежуточных целей. Это может быть что-то приятное для вас, например, поход в кино или покупка новой книги.
• Не сравнивайте себя с другими: Каждый человек учится в своем темпе. Главное – это ваш личный прогресс.

Помните:

• Страх – это нормально. Многие люди испытывают страх перед водой. Главное – не позволять ему парализовать вас.

 

[НaНa]

Привычка формируется в течение 21 дня, заставляейте себя все это время, а потом войдет в норум

Существует популярный миф, что привычка формируется за 21 день, но на самом деле это не совсем так. Исследования показывают, что для того, чтобы привычка закрепилась, нужно в среднем около 66 дней. Это зависит от сложности действия, мотивации и индивидуальных особенностей человека.

Например, простая привычка, такая как пить воду каждое утро, может сформироваться быстрее, чем более сложная, например, регулярные тренировки или изменение рациона. Важно помнить, что поддержание привычки требует последовательности и времени, а не фиксированного числа дней.

 

[Aлексеич]

Сначала только сложно в режим войти, а потом уже сам не замечаешь как ноги в спортзал или на пробежку идут