Как быстро накачать пресс и избавится от живота

[Максим_]

Чтобы быстро накачать пресс-надо его качать!=)
А чтоб избавиться от живота-еще и сдержанно питаться,и желательно не на ночь!)))

 

[nedug71336]

спасибо за видиоурок!

 

[Елена Викторовна]

Пресс качать нужно каждый день,тогда и толк будет.Много кушать - это не мое, но вот моя сидячая работа приводит к тому, что животик-то мой растет, вот и качаю пресс поэтому каждый день

 

[nedug75105]

Никак не качать пресс, если на животе жир. Вот, смотрите: http://sportlife.info/kak-nakachat-press/

 

[nedug69104]

Жир не жир, а качать пресс нужно!
Это же не только для внешнего вида нужно, но и для здоровья необходимо.
Жир, конечно, не уйдет... нужно и питание менять.

 

[nedug69037]

На животе вообще самый стойкий жир.
По крайней мере у меня, оттуда он уходит в последнюю очередь.
И мне кажется, что упражнения на пресс помогают-таки.

 

[nedug69104]

Конечно, помогают!
Мышцы должны быть в тонусе, иначе что это за вид будет?
Можно еще живот втягивать постоянно, держать пресс в напряжении.

 

[nedug69037]

Живот втягивать по многим причинам полезно.
Читала, что это не только пресс держит в тонусе, но и внутренним органам помогает быть здоровее.
Главное, не забывать втягивать!

 

[nedug71689]

Главное, не забывать втягивать!

Это точно!!
А то со стороны,встретил кого-то, втянул, а он заметил и подумал.... а если все время втягиваешь-как буд-то такой и есть))

 

[Максим_]

Втягивание живота в положении сидя считается одним из наиболее сложных, но оно незаменимо для офисных работников и, к тому же, практически незаметно для окружающих.

 

[nedug69037]

Только нужно на рабочий стол обои поставить с надписью" Втяни живот"!
А иначе не вспомнишь!
Вот сообщение Максима прочитала и сразу живот втянула!

 

[nedug71689]

И я тоже! Понимаю,что порой забываю...чаще всего помню,когда меряю одежду...

 

[nedug69104]

А у меня в прихожей большое зеркало висит...
Как прохожу мимо, так и вспоминаю, что живот втянуть нужно!
Может всю квартиру зеркалами завесить?

 

[nedug71689]

А у меня в прихожей большое зеркало висит...
Как прохожу мимо, так и вспоминаю, что живот втянуть нужно!
Может всю квартиру зеркалами завесить?

можно конечно, но вообще в доме нежелательно,чтобы было много зеркал

 

[nedug69037]

Это с какими-то приметами связано?
Знаю семейную пару, у которой спальня зеркальная и ванная комната.
Живут вполне счастливо! ?

 

[nedug71689]

Это с какими-то приметами связано?
Знаю семейную пару, у которой спальня зеркальная и ванная комната.
Живут вполне счастливо! ?

вообще куча на самом деле..нельзя зеркало на против входной двери вешать/ставить,нельзя напротив кровати,нельзя ночью в него смотреть,нельзя чтоб зеркало отражало пищу...