Не знаю, поможет ли это другим, но у меня тоже никогда от рождения не было икр. Тоже ножки спички. Начала бегать, и обнаружила что икры укрепились, и форма ног изменилась в лучшую сторону. Когда только начинала бегать - после упражнений икры болели больше всего, сейчас уже ничего конечно не болит, а тогда с непривычки было немного. И желательно бегать на улице, так как от беговой дорожки эффект почему то гораздо меньше. На тренажере бегать вообще раза в полтора легче, на мой взгляд, поэтому предпочитаю бегать на улице. Я думаю бег поможет и для просушки, так как все бегуны, которых я знаю выглядят очень сухо, и хотя мышцы ног у них определенно развиты - они не массивны, как у качков, просто рельеф хороший.
