К
Комолов
⚪
Понятно, что лучше всего с усталостью бороться отдыхом и здоровым образом жизни, но это в идеале, а на практике бывают ситуации когда в течение недель спишь не более 4 часов в сутки и выходных почти нет. Что кто делает, чтобы организм побыстрее восстанавливался? Тут уже была ветка про сон по методу Леонардо да Винчи, так что эту тему можно не развивать.
Я для себя заметил, что если выпить непосредственно перед тем как лечь в кровать примерно 0.5 г. Витамина С, лучше растворимого, то высыпаешься лучше и чувствуешь себя лучше. А еще лучше, если к витамину С добавить еще пол грамма витамина Е. Про витамины группы В я на понял для себя, какой от них эффект. Видимо, у меня нет на них дефицита.
А вот от кофеина у меня хотя сон и отступает, но самочувствие хреновое и производительность труда никакая получается. Уж лучше тогда просто поспать лечь.
Немного алкоголя тоже неплохо снимает стресс, но до известного предела. Тут нужна осторожность. Для меня как раз 0.33 литра пива. 0.5 уже перебор. Я пьянеть начинаю.
Делитесь, господа трудоголики. Тема-то актуальная.
Я для себя заметил, что если выпить непосредственно перед тем как лечь в кровать примерно 0.5 г. Витамина С, лучше растворимого, то высыпаешься лучше и чувствуешь себя лучше. А еще лучше, если к витамину С добавить еще пол грамма витамина Е. Про витамины группы В я на понял для себя, какой от них эффект. Видимо, у меня нет на них дефицита.
А вот от кофеина у меня хотя сон и отступает, но самочувствие хреновое и производительность труда никакая получается. Уж лучше тогда просто поспать лечь.
Немного алкоголя тоже неплохо снимает стресс, но до известного предела. Тут нужна осторожность. Для меня как раз 0.33 литра пива. 0.5 уже перебор. Я пьянеть начинаю.
Делитесь, господа трудоголики. Тема-то актуальная.
