К чему ведет нехватка кальция

[ZlatoVlas]

Хороший резерв кальция в молодости долгие годы поддерживает организм молодым. Чем выше концентрация кальция в сыворотке крови, тем больше у больного шансов выздороветь.

 

[Kisya]

В основном много ем домашнего творога, в нем наибольшее содержание кальция, а еще два раза в год принимаю БАД кальций/магний из натуральных раковин морских молюсков.

 

[Unikum]

0,5 - 0,7 л коровьего молока практически полностью обеспечивают суточную потребность в кальции. Но, к сожалению, далеко не все дети и тем более взрослые любят и переносят молоко и молочные продукты.

 

[Kislota]

Нехватка кальция ведет к тому, что зубная эмаль будет легко поражаться кариесом и от здоровых зубов практически ничего не останется, поэтому необходимо принимать молочные продукты.

 

[Геннадий.00]

На мой взгляд самое неприятное -это остеопороз -кости становятся более хрупкими и ломаются гораздо легче, чем кости человека, которому кальция хватает.Это всех нас ждет в старости, но не хотелось бы иметь подобные проблемы уже сейчас.

 

[Здоровая Жизнь]

Признаки дефицита кальция

· Повышенная нервная возбудимость
· Плохие зубы, ногти и волосы
· Боли в спине, нарушение осанки
· Частые переломы у подростков
· Развитие стеопороза с опасностью переломов, особенно у женщин после 35 лет.
· Мышечные судороги, особенно по ночам, дрожь в руках
· Спазмы кишечника (спастические запоры)
· Предменструальный синдром и болезненные месячные у женщин
· Аллергические реакции.

 

[Геннадий.00]

Но перебощить с кальцием тоже нельзя! Дело в том, то потребление чрезмерного количества кальция будет приводить к тому, что в организме он будет откладываться в виде камней в почках, а это проблема не меньшая, чем тот же остеопороз.

 

[Kislota]

Самый легкоусвояемым является кальций молока и молочных продуктов (за исключением сливочного масла) в сочетании с овощами и фруктами. Козье молоко богаче, чем коровье. Для удовлетворения суточной потребности достаточно 0,5 л молока или 100 г сыра

 

[Dr_Evdokimov]

Кальций участвует в сокращении всех мышечных волокон, кроме всего прочего. Нехватка кальция приводит к судорогам.

 

[ZlatoVlas]

Кальций участвует в сокращении всех мышечных волокон, кроме всего прочего. Нехватка кальция приводит к судорогам.

Да , я принмаю кальций когда начинают появляться судороги в икрах ног- это помогает, еще кальций укрепляет кости, особенно в постклимактерический период у женщин.

 

[Maksimilian]

Известно всем, что чай и кофе имеют свойство выводить из организма кальций, поэтому людям, уровень кальция у которых ниже нормы, необходимо значительно уменьшить, а то и совсем убрать из своего рациона питания, эти напитки.

 

[Алисонька]

витаминки надо кушать)))

 

[Maksimilian]

Известно всем, что чай и кофе имеют свойство выводить из организма кальций, поэтому людям, уровень кальция у которых ниже нормы, необходимо значительно уменьшить, а то и совсем убрать из своего рациона питания, эти напитки.

Известно, что в молоке кальция больше чем в твороге, казалось бы-парадокс, но оказывается при изготовлении творога большая часть кальция уходит в сыворотку.

 

[Кайя]

парадокс, но нехватка кальция в организме проявляется в том, что кальций из костей кальцинирует мягкие холестериновые камни в желчном пузыре, делая их необычайно твердыми, кальцинируются холестериновые отложения на сосудах.
А возникает нехватка кальция в числе прочих причин из-за того, что не хватае кремния.
Для усвоения кальция необходимо около полутора десятков витаминов и микроэлементов (не только витамин Д3).

 

[Vivien]

В организме взрослого человека содержится около 1-2 г кремния. Концентрируется в костной и соединительной ткани, коже, волосах, щитовидной железе и лимфатических узлах. В организме кремний усваивается главным образом в тонкой и двенадцатиперстной кишке (около 4% от общего количества поступившего кремния).

парадокс, но нехватка кальция в организме проявляется в том, что кальций из костей кальцинирует мягкие холестериновые камни в желчном пузыре, делая их необычайно твердыми, кальцинируются холестериновые отложения на сосудах.
А возникает нехватка кальция в числе прочих причин из-за того, что не хватае кремния.
Для усвоения кальция необходимо около полутора десятков витаминов и микроэлементов (не только витамин Д3).

 

[Maksimilian]

Нехватка кальция ведет к появлению судорог в икрах ног, а в у женщин в климактерический период, к переломам. Особенно опасны переломы шейки бедра.