Йога

[Adzhika]

Вопрос к тем, кто длительное время занимался йогой.


Каких результатов вы достигли, помимо улучшения растяжки и общего успокоения? Повлияла ли йога как-нибудь на вашу фигуру?

 

[Чебурашка]

Я совсем недавно занимаюсь , естественно , не слишком компетентна...


Но , мне кажется , йога на фигуру и не может повлиять ( в смысле - похудения), совсем другие у нее цели. Да , гибкость , растяжка, релаксация, но не путь к стройности...

 

[Adzhika]

Я просто помню, что Джери Халливел из Спайс Гёлз серьёзно йогой занималась и сильно похудела.





Это она ДО











И ПОСЛЕ











Хотя, конечно, большой вопрос, когда она была сексуальнее...

 

[Идигидра]

Аджик, она не от йоги похудела. Читала как-то статью о том, что ее посадили на очень жесткую диету и отправили в тренажерный зал, как она ходила по барам с друзьями и могла себе позволить выпить только 1 бокал молока и все. А йога уже потом была, чтобы обрести душевное равновесие.

 

[adg-val]

Видимо, сейчас она метод своего похудания задвинула куда подальше .

 

[Императрица]

Аджик, она не от йоги похудела. Читала как-то статью о том, что ее посадили на очень жесткую диету и отправили в тренажерный зал, как она ходила по барам с друзьями и могла себе позволить выпить только 1 бокал молока и все. А йога уже потом была, чтобы обрести душевное равновесие.

Не знаю, как у звезд, могу сказать от имени обычного человека. Все вполне разумно - когда ты начинаешь заниматься йогой, постигать мудрость, учиться ощущать себя комфортно в любых условиях, в любом состоянии, приводить себя в гармонию с окружающим миром, ты начинаешь контролировать и ограничивать себя во многих вещах, в том числе и в еде. начинаешь отдавать предпочтение растительной пище, п.ч. она обладает положительной энергетикой и т.д. Ну там еще много всего интересно складывается в голове, например, что еда - настолько вторична, что не стоит уделять ей много внимания и т.д. Вот получается нечаянный контроль над тем, что ты ешь.

 

[Lunaia]

Занималась Йогой во время беременности . Ясное дело, что на фигуру она мне не повлияла, хотя после родов оказалось, что уменя вообще нет живота. Помню , меня ещё в палате не сильно полная немочка пытала, что же я такое делала, что у меня жира на энтом интересном месте нет.


А вот для моей больной спины йога была просто благодать, я ей только и спасалась. Так что рекомендую!

 

[ks]

почему вы говорите, что на фигуру и стройность не влияет йога? йога укрепляет мыщцы подтянутся попа, живот, это и будет влияением.


но вот к потере кг она конечно не ведет физически, только посредством изменения мышления.


а мне йога помогала войтив режим вставания утром рано-рано, я ж сова. а встал, позанимался и уже спать совсем не хоцца.

 

[$kristusha$]

почему вы говорите, что на фигуру и стройность не влияет йога? йога укрепляет мыщцы подтянутся попа, живот, это и будет влияением.


но вот к потере кг она конечно не ведет физически, только посредством изменения мышления.


а мне йога помогала войтив режим вставания утром рано-рано, я ж сова. а встал, позанимался и уже спать совсем не хоцца.

Согласна. Йога придает силуэту общую стройность, из-за подтянутых мышц.





Ходила около года - очень нравилось. И талия стала тоньше (а она у меня не особой тонкостью не отличается ), и организм стал здоровей (из-за дыхательных упражней избавилась от своего хронического насморка).


Сейчас помогают расслабление и медитация, и ещё некоторые асаны хорошо использовать для растяжки.





Adzhika, поэтому если есть желание и возможность заняться йогой - сделайте это! И на фигуру, и на общее состояние повлияет.

 

[Люлясик]

По своему личному опыту: выполняла комплекс упражнений, направленный специально на похудение, он оч. простой, мне кажется, проще просто не куда, но его надо выполнять ежедневно в течение минимум 3 месяцев. По времени занимает от силы 15 минут. Девочки, я ТАК похудела, больше мне такого не удавалось повторить, главное, мышцы подтянулись очень конкретно. Если кому интересно, могу выложить.

 

[Kumiko]

По своему личному опыту: выполняла комплекс упражнений, направленный специально на похудение, он оч. простой, мне кажется, проще просто не куда, но его надо выполнять ежедневно в течение минимум 3 месяцев. По времени занимает от силы 15 минут. Девочки, я ТАК похудела, больше мне такого не удавалось повторить, главное, мышцы подтянулись очень конкретно. Если кому интересно, могу выложить.

Выложите, пожалуйста, очень интересно!

 

[Kumiko]

Ходила около года - очень нравилось. И талия стала тоньше (а она у меня не особой тонкостью не отличается ), и организм стал здоровей (из-за дыхательных упражней избавилась от своего хронического насморка).

А какие дыхательные упражнения вы делали?

 

[Adzhika]

По своему личному опыту: выполняла комплекс упражнений, направленный специально на похудение, он оч. простой, мне кажется, проще просто не куда, но его надо выполнять ежедневно в течение минимум 3 месяцев. По времени занимает от силы 15 минут. Девочки, я ТАК похудела, больше мне такого не удавалось повторить, главное, мышцы подтянулись очень конкретно. Если кому интересно, могу выложить.

Выложите, пожалуйста, очень интересно!

Присоединяюсь!

 

[Гость]

Я совсем недавно занимаюсь , естественно , не слишком компетентна...


Но , мне кажется , йога на фигуру и не может повлиять ( в смысле - похудения), совсем другие у нее цели. Да , гибкость , растяжка, релаксация, но не путь к стройности...

У меня есть книжка по йоге, так там в описании к некоторым асанам так и написано: "удаляет жировые отложения в области живота и бедер". Так вот...

 

[$kristusha$]

Ходила около года - очень нравилось. И талия стала тоньше (а она у меня не особой тонкостью не отличается ), и организм стал здоровей (из-за дыхательных упражней избавилась от своего хронического насморка).

А какие дыхательные упражнения вы делали?

Для начала, осваивали простое "йоговское" дыхание (на самом деле, оно не такое уж простое ) При этом активно работает диафрагма. На вдохе - живот раздувается, потом идет грудное дыхание, затем выдох - сначала живот, потом опять грудь. Получается своеобразная волна. Надеюсь, удалось описать. Можно удлинять промежутки между вдохом и выдохом, и др. К тому же при выполнении упров обязательно нужно правильно дышать. Дыхание в йоге - оч. важный элемент.

 

[$kristusha$]

И ещё...





наш йог научил нас дыханию "по Стрельниковой". В книжных не встречала, но если задасться целью, думаю, можно найти. Это определенный дыхательной комплекс упражнений, система дыхания.