Готовимся к беременности

  • Автор темы Автор темы Юля22
Спасибо большое, Слон! Я как раз начала думать, что надо бы сходить к другому врачу.
 
Фу, му-му, к чему это вы тут такую жуткую ссылку дали??? краснуху тут вроде никто не обсуждал.. ???

-----

К тому, что некоторым надо бы прививку сделать (зависит от нынешнего возраста и возраста, в котором делали прививку в детстве).
 
Прошу совета у мам. Как сохранить форму после беременности и родов, вернее, как к ним подготовиться. Может подскажите упражнения, на что обратить внимание. Я хочу осенью забеременеть. Сама не спортсменка, и боюсь, что после родов разнесет сильно и пр. Посоветуйте.
 
Esya, я пока теоретик . Но вот что знаю: сейчас хорошо бы наладить правильное сбалансированное питание, 4-6 раз в день, полезные продукты, умеренно жиров и как можно меньше "простых" углеводов типа тортиков, пирожных, конфет. И этого питания придерживаться и во время беременности. Обязательна физическая активность. Хотя бы регулярная быстрая ходьба и упражнения на все группы мышц.
 
Разумеется, стоит уделить внимание особенно мышцам пресса и спины. Но и об остальных не забывать. Во время беременности хорошо всякие крема-масла от растяжек мазать, регулярно. Легче предупредить это дело, чем потом пытаться избавиться.
 
Кстати, а почему боишься, что "разнесет"? Наследственность такая? Или просто волнуешься?
 
Девочки, я тоже никогда не была спорстменкой, никогда особо не тренировалась, у меня двое детей и мне очень странно слышать про растяжки, про оставшийся живот. Просто у меня этого не было, хоть никогда не носила никакие бандажи во время беременности (а плод был больше 4 кг)

но вот сколько себя помню - у меня был просто каменный прес - не скажу, чтоб особо им занималась - просто всегда была в тонусе.

(впрочем...может это просто особенность организма.. - вот вспомнила сейчас, что однажды меня врач даже хотел на содержание в больницу положить из-за того, что "матка в тонусе" ...а может это просто мышцы живота такие были?

Так что рецепт один - хорошая физическая форма.

Потом будет гораздо легче. И стараться не набирать много кг - организму и без этого нелегко.
 
Прошу совета у мам. Как сохранить форму после беременности и родов, вернее, как к ним подготовиться.



Привет.

Я смогу рассказать скорее "как недопустить".

Про "подготовиться" кто-нить еще расскажет, я не большой спец



Ну, пока вы будете только "будущей" мамочкой, постарайтесь не поддаваться маминым-тетиным советам "есть теперь за двоих". Это глупости. Не дадут Вам растолстеть и сами врачи. Вас будут взвешивать каждую неделю и журить если что не так.

Основная опасность - разъесться ПОСЛЕ родов!

Вот тут будьте предельно внимательны. Почти все время будет проходить в положении сидя/лёжа (от усталости %)). Расход энергии - минимальный. А кормить - будут "Ты мать, подумай о ребенке" etc, etc...

И польется в вас сгуущенка... слиивочки... сметаанка... Наваристые супчики и т.п. вВот тут-то и надо быть осторожной. Не только регулярно _взвешиваться_, но и _обмеривать_ себя не приукрашивая. Где больше всего поправляетесь - там и измеряете себя.



Вообще - запишите пару адресочков. На будущее. www.mama.ru www.doktor.ru (далее ищите Форум - там помогут, там мамашек тьма-тьмущщая)

а это уже по вопросам худения и худения при кормлении и много чего всякого еще http://www.webboard.ru/wb.php?board=2867&fs=0&ord=0 http://galina.virtualave.net/

Сайты действительно хорошие, и вопросы ну самые разные обсуждаются. Именно касающиеся материнства.

__________________________

УСПЕХОВ!
 
Спасибо вам всем большое.

Просто хочется разумно подойти к этому вопросу, предотвратить, по возможности, негативные последствия.

Такие моменты, как сдать анализы, подлечиться и пр. я уже изучила, а вот, что с собой делать пока не знаю. Не хочу зацикливаться на подготовке, потому что боюсь, что бы не получилось так, как бывает: хочешь, планируешь, а не получается. И вот для себя решила сделать так: подлечиться, сдать анализы и пустить все на самотек. Вроде бы как - получится неожиданно... и здорово, а не выбирать спец.дни для зачатия, лежать с поднятыми вверх ногами (типа в позе наиболее благоприятной для зачатия). Вот и думаю, а собой-то тоже нужно заняться, вот и призадумалась, да и совета спрашиваю.

возможно, что наследственность, у меня мама очень миниатюрная и стройненькая была, после родов поправилась. Я сама быстро поправляюсь, вот как только начинаю нормально питаться, так и все начинается, только летом и сбрасываю.

Да и лентяйка я еще та, на диетах сидеть не могу, шейпинги и пр. не нравится, только бассейн и спасал, а сейчас до него никак что-то не дойду.
 
Незнайка, полностью присоединяюсь! Кстати, все базары насчет того, что, чтобы молоко было "жирным", надо трескать каймак и наваристые супы - глупость полнейшая. Говорят, что молоко вырабатывается у мамы "под ребенка". Так что, если оно "голубое", обезжиреное, то такое и нужно ребенку. Так что именно правильное питание важно. А жиров животных всяко-разно должно быть очень умеренно.
 
Esya, а кто из нас неленивый? Я такая же . Но ради того, чтобы потом самой не чучелом выглядеть и, главное, чтобы дитятко по врачам не таскать, я собираюсь за напрячь себя и перейти на более правильное и полезное питание, обязательно строго за весом следить. А физкультурничаю я и сейчас понемногу, и бросать не собираюсь, ни в коем случае. А без труда, извини, ни фига не получится.
 
И потом, Esya, физическая форма хорошая и хорошая еда - это и для тебя, а не только для зачатия. Кстати, что значит - "если начинаю есть нормально, то поправляюсь"?? Я думала, если нормально есть, то и вес в норме. Или ты очень мало двигаешься? Надо это дело поправлять, хоть ходьбой, хоть плаваньем. Да, а если мышцы не в тонусе, то представь, как тяжко тебе рожать будет!
 
просто замечала, что если режим (например, на турбазе, 3-х разовое питание, в одно время) соблюдаю, то через неделю-другую такого питания пара-тройка кило прибавляю .

Да, а если мышцы не в тонусе, то представь, как тяжко тебе рожать будет!

а можно подробнее, что-то Вы меня пугаете.
 
Esya, во-первых, можно на "ты". Во-вторых, не пугайся. Но не секрет, что в родах не только сокращения матки учавствуют, но и в потужной период тебе надо будет самой тужиться, напрягая пресс. А если мышцы пресса слабы... то, разумеется, тужиться тебе будет сложнее. Все элементарно. Далее, в период беременности идет нехилая нагрузка на мышцы спины и поясницы.
 
Животик растет, тяжелеет, а спина должна все это дело компенсировать. Чем слабее мышцы спины, тем больше может быть проблем со спиной. Да и ребеночка потом носить на ручках - тоже мышицы нужны , насколько я знаю, многие мамашки жалуются, что не легко это, особенно нетренированным. Так что плавание - прекрасно, гимнастика для беременных - отлично.
 
А пока не беременная - вообще уйма возможностей чем-то заниматься. Esyа, ой-ой, чего-то не так у тебя с питанием. Вообще-то, даже трехразовое питание не очень правильно. Питание хорошо дробное. 4-6 раз в день. Из них три нормальных приема пищи, а 1-3 перекусы (типа кефира, фруктов, сухофруктов, йогуртов). Дробное питание так же подразумевает небольшие количества пищи.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху