Физические нагрузки и Занятия спортом

[nedug164994]

Плюс добавить правильное питание. Иначе от нагрузок будет мало толку.

Чем больше нагрузок, тем больше калорий надо.

 

[nedug165079]

Даже ели не хочется нужно запланировать себе минимум нагрузки на день , чтобы держать себя в форме.

А я и так много двигаюсь в течении дня, мне этой нагрузки достаточно.

 

[nedug165270]

Даже ели не хочется нужно запланировать себе минимум нагрузки на день , чтобы держать себя в форме.

А я обычно всегда делаю больше, у меня либо супер активность. Либо тотальные дни лени

 

[Рыжая-бесстыжая]

согласна,что приобрести красивые формы можно только в тренажерке,на групповых занятиях можно похудеть и подтянуть мышцы

Вы правы:

• Если ваша цель - набор мышечной массы и создание выраженного рельефа, то тренажерный зал будет более эффективным выбором.
• Если ваша цель - похудение, улучшение общей физической формы и получение удовольствия от занятий в компании единомышленников, то групповые занятия могут стать отличным вариантом.