Физическая нагрузка при варикозе

[nedug79884]

Какой уровень физической нагрузки допустим при склонности к варикозу? Какие упражнения помогут предотвратить развитие болезни?

 

[nedug87048]

Занимаюсь обычным фитнесом в заде, избегаю занятий на тренажерах, на сколько я знаю, степ-аэробика тоже не полезна. Когда начинала заниматься, небольшой дискомфорт в ногах был, хотела уже бросить, потом врач мне посоветовала кремом Нормавен перед тренировками пользоваться. С ним и занятие легче проходит, и после тренировки не чувствую усталости или боли.

 

[nedug87270]

Я так понимаю, что варикоза как такового пока нет? Есть только предрасположенность? Тогда можно заниматься любым видом фитнеса. Просто следить за состоянием ног. Плюс в качестве профилактики можно пропить курс аскорутина и мазать ноги венолгон гелем - и то и другое укрепляет сосуды.

 

[Кaктус]

Какой уровень физической нагрузки допустим при склонности к варикозу? Какие упражнения помогут предотвратить развитие болезни?

При склонности к варикозу важно соблюдать умеренность в физических нагрузках и выбирать упражнения, которые не создают излишнюю нагрузку на вены. Ходьба - это один из самых полезных видов физической активности при варикозе. Длительные прогулки в умеренном темпе улучшают кровообращение и укрепляют мышцы ног.

Плавание. Вода снижает нагрузку на вены, а горизонтальное положение способствует оттоку крови от ног.
Плавание помогает укрепить мышцы ног и улучшить кровообращение.

Езда на велосипеде в умеренном темпе также полезна для вен. Она укрепляет мышцы ног и улучшает кровообращение.

 

[karimоva]

При склонности к варикозу важно соблюдать умеренность в физических нагрузках и выбирать упражнения, которые не создают излишнюю нагрузку на вены. Ходьба - это один из самых полезных видов физической активности при варикозе. Длительные прогулки в умеренном темпе улучшают кровообращение и укрепляют мышцы ног.

Плавание. Вода снижает нагрузку на вены, а горизонтальное положение способствует оттоку крови от ног.
Плавание помогает укрепить мышцы ног и улучшить кровообращение.

Езда на велосипеде в умеренном темпе также полезна для вен. Она укрепляет мышцы ног и улучшает кровообращение.

Да, легкая активность типа плавания или велосипеда очень на пользу пойдет

 

[kotya_ya]

Какой уровень физической нагрузки допустим при склонности к варикозу? Какие упражнения помогут предотвратить развитие болезни?

Силовые тренировки с большим весом лучше не практиковать! Они увеличивают давление в венозной системе, могут спровоцировать прогрессирование варикоза. Кроссфит и интенсивный бег, особенно по асфальту, тоже не рекомендуется