А
Александра
⚪
Добрый вечер! От природы я мелкокостная. Мне 19 лет, мой вес: 48 кг, рост: 163 см. Уже около недели я наращиваю мышечную массу- каждый день качаюсь, т. к. кости у меня тонкие и из- за этого складывается впечатление о том, что я худая. В период занятий спортом какие мне следует принимать пищевые добавки и витамины, в каких дозах, чтобы ускорить процесс наращивания мышечной массы? Не могли бы Вы перечислить их названия? Заранее спасибо! Александра.
