Диета при повышенном холестерине.

N

nedug109644

🟢
Активность
62
У меня высокий холестерин ЛПНП. Доктор посадил на антихолестериновую диету, прям все подробненько прописал, что и когда можно кушать. Лечусь таким образом уже второй месяц, изменений практически никаких, может стоит ужесточить диету?


 
А так быстро и не будет результатов. Холестерин отлаживается в нашем организме долгие годы, а результаты все хотят моментально, так не бывает((( А ужесточать диету не стоит, это ни когда не приносит положительных результатов.
 
Когда я я холестерин в норму приводила, все мои перекусы были переведены в калории: завтрак - 140 ккал, обед - 400-500 ккал, полдник -200 ккал, ужин - 300 ккал. Но мне еще к диете был назначен Дибикор. За 2 месяца я проблему решила.
 
О лекарствах мой доктор даже не заикнулся. Лечение состоит из диеты и физ.нагрузок.
 
Необходимость понизить содержание холестерина оценивает врач. С целью сохранения здоровья и чистоты сосудов применяют комплексный подход:

регуляция веса, исходя из показателя ИМТ (индекс массы тела);
избавление от пагубных привычек (злоупотребление алкоголем, курение);
поддержание физической формы;
диета при повышенном холестерине;
при необходимости применение терапии посредством медикаментов.
 
Не менее важным условием будет снижение общего числа потребляемых жиров, отказ от жиров животного происхождения (масло сливочное, смалец и прочее), употребление только растительных жиров (льняное, конопляное, оливковое, и т.п.).

Разрешенные блюда и продукты при повышенном холестерине:

мучное – хлебобулочные изделия только из грубых сортов пшеницы (макароны, диетическое печенье);
крупа – каши из пшеницы, гречки или овсяных хлопьев, приготовленные на воде (можно на обезжиренном молоке);
мясо – предпочтительнее нежирная рыба без кожи, можно постное мясо (баранье, телячье, говяжье) отварное или печеное;
молочные и кисломолочные продукты – только обезжиренные либо жирностью 1-1,5%;
ягоды и фрукты – свежие (свежевыжатый сок), можно консервированные;
яйца – до 4-х в день или белок без ограничений;
морепродукты;
овощи – капуста (брокколи, белокочанная, пекинская и т.д.), огурцы, морковь, кабачок, помидор, свекла, картофель, зелень;
чай – лучше зеленый, травяной (ромашковый, липовый, из душицы и зверобоя, хорошо пить отвар шиповника), можно не крепкий черный чай;
красное сухое вино – разрешается.
 
Запрещенные продукты при повышенном холестерине:

крепко заваренный чай, напитки на основе шоколада, кофе, какао;
сладкая выпечка, торты, шоколад;
мясо с жирной прослойкой, жирные сорта рыба и птицы, не рекомендуется также – сало, икра, почки, печенка;
копченые продукты, рыба соленая, острое;
продукция из мягких сортов пшеницы;
манка, сваренная молоке;
сахарные сухофрукты;
редька, редиска;
щавель, шпинат.

Ежедневный рацион желательно разбить на пять-шесть приемов пищи.
 
Диета при повышенном холестерине рецепты нетрадиционной медицины, снижающие количество холестерина в организме:

свежевыжатые овощные соки – морковь (100 грамм) и сельдерей (70 грамм) либо половина стакана сока моркови с четвертой частью сока огурца и свеклы;
столовая ложка меда с черной редькой (50 грамм) – данную смесь употребляют на сон грядущий, запивая водой, после чего есть нельзя;
натирают корень хрена, смешивают со стаканом нежирной сметаны. Принимают во время еды 3-4 раза за сутки совместно с вареной морковью.
 
Диетологи советуют обращать внимание не только на то, что вы едите, но и как это делаете. Принимайте пищу порционно с минимальным интервалом в два часа. Разбивайте весь объем продуктов на пять-шесть приемов за день. В период диеты незаменимы травяные отвары. Для этого подойдут: шиповник, хвощ, кукурузные рыльца, крушина, боярышник, пустырник, мята и т.п.
 
Я знаю,что, при повышенном холестерине, надо есть продукты, которые образуют слизь: овсянка, семена льна и пр., они приобретают вязкую консистенцию и связывают плохой холестерин. И насчет дибикора я согласна, диета-диетой, но попить его точно не помешает.
 
Вот для анализа вам примерный рацион на день:
Первый завтрак: гречневая каша, яблоко, чай без сахара
Второй завтрак: салат из овощей, заправленный оливковым маслом, стакан фреша
Обед: овощной суп, котлеты на пару из нежирного мяса, овощи на гриле, маленький кусочек пшеничного хлеба, сок
Полдник: овсянка, сок
Ужин: нежирная рыба на гриле, тушеные овощи, хлеб отрубный, чай или кофе без сахара.
 
В принципе диета у вас правильная. Наверное просто вам её не хватает, чтобы обуздать холестерин. Поэтому переговорите со своим врачом о дибикоре, его часто назначают а подобных ситуациях.
 
Диета диетой, но от атеросклероза она не спасет, как мне сказали, даже строгая пристрогая диета может снизить уровень холестерина процентом на 10 максимум 15. А это мало, для меня по крайней мере. С моим уровнем триглицеридов мне назначили розувастатин и даже он до нормы не снизил, так что к нему еще добавили дибикор, только с ним и вышел на норму и закрепился на ней. А так бы если бы надеялся на одну диету, то уже б и коньки, наверное, отбросил.
 
nedug109644 написал(а):
У меня высокий холестерин ЛПНП. Доктор посадил на антихолестериновую диету, прям все подробненько прописал, что и когда можно кушать. Лечусь таким образом уже второй месяц, изменений практически никаких, может стоит ужесточить диету?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Увеличьте потребление растворимой клетчатки (овсянка, бобовые, яблоки, цитрусовые). Добавьте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (жирная рыба, льняное семя, грецкие орехи). Увеличьте потребление растительных стеролов и станолов (обогащенные продукты, орехи, семена). Сократите потребление насыщенных жиров (красное мясо, жирные молочные продукты, пальмовое и кокосовое масло). Полностью исключите трансжиры - фастфуд, выпечка, маргарин.

Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП. Старайтесь заниматься умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю.
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху