Диета для проблемных мест

[`Illa`]

Зраствуйте девочки!


Я со своей вечной проблемой Ну начнем: вцелом у меня нормальный вес, я по габаритам небольшая, сверху я худенькая и симпатичная, но очень полные бедра и ниже....


При обычных диетах в первую очередь худеет верх и смотриться еще хуже. Может кто-нибудь знает специальные диеты для этих проблемных мест..или ссылочки какие-нибудь есть.. (не слишком ли я много прошу)


Вот только прошу заметить, что от всех физических упражнений мышцы увелибуваються и соответственно и объемы.


Спасибо за внимание! Надеюсь вы мне поможете.

 

[Yaska]

Вот только прошу заметить, что от всех физических упражнений мышцы увелибуваються и соответственно и объемы.

Вот тут вы ошибаетесь! Вы можете выбрать кардиотренировки, а не силовые. Да и в любом случае, за пару занятий мышцы не увеличатся.

 

[Гость]

Расскажите, пожалуста, про кардиотренировки

 

[Анабассис]

Расскажите, пожалуста, про кардиотренировки

Бег, прыжки, скакалка, лыжи, коньки и т.д. Большая нагрузка на ноги, но не столько увеличиваются мышцы, сколько худеют ноги\бедра\попа.

 

[Yaska]

Да на форуме очень много раз обсуждали их. Это и велотренажер, и беговая дорожка, и шейпинг и еще много чего Главное, чтоб вы выбрали то, что ближе вам.


Я занимаюсь так:


- 30 минут беговая дорожка


- 30-40 минут очень активная разминка (все основано на прыжках)


- затем силовые


Такая программа мне очень подходит Правда, занимаюсь я всего 2 раза в неделю

 

[`Illa`]

Большое спасибо, буду пробовать

 

[Yaska]

Удачи

 

[lovely]

- 30-40 минут очень активная разминка (все основано на прыжках)

Эт че за разминка с прыжками?

 

[Yaska]

- 30-40 минут очень активная разминка (все основано на прыжках)

Эт че за разминка с прыжками?

Попробую объяснить Делаешь все движения прыгая. Поднимаем ногу- прыгаешь, руками машешь- тоже прыгаешь. Я после такой разминочки

 

[Идигидра]

- 30-40 минут очень активная разминка (все основано на прыжках)

Эт че за разминка с прыжками?

Попробую объяснить Делаешь все движения прыгая. Поднимаем ногу- прыгаешь, руками машешь- тоже прыгаешь. Я после такой разминочки

Это надо хорошие связки иметь, чтобы прыгать и махать ногами одновременно, при этом ничего не повредить себе. Я бы лично не рискнула, в 17 лет я после таких прыжков 2,5 месяца с переломом пяточной кости провалялась, а потом заново училась ходить.

 

[lovely]

Это надо хорошие связки иметь, чтобы прыгать и махать ногами одновременно, при этом ничего не повредить себе. Я бы лично не рискнула, в 17 лет я после таких прыжков 2,5 месяца с переломом пяточной кости провалялась, а потом заново училась ходить.

А я уж молчу про коленные суставы... И МОИ внутренние органы.

 

[oin]

Да и нельзя прыгать - на сердце нагрузка идет большая...

 

[Yaska]

Да и нельзя прыгать - на сердце нагрузка идет большая...

Девчонки, ну вы чего????


С сердцем все отлично, связки и суставы пока ведут себя отлично! За мной все таки тренер следит

 

[oin]

Да и нельзя прыгать - на сердце нагрузка идет большая...

Девчонки, ну вы чего????


С сердцем все отлично, связки и суставы пока ведут себя отлично! За мной все таки тренер следит

Ну тренера то же разные, у меня одна не разрешала прыгать много, вторая нормально к этому относилась.

 

[Свеta]

Госпидя, какие все нежные прыгать им нельзя, ногами махать нельзя, щас со смеху помру

 

[oin]

Госпидя, какие все нежные прыгать им нельзя, ногами махать нельзя, щас со смеху помру

Не надо! Не помирай, ты нам еще пригодишься ))))))