Чувство голода

Ну если ненадолго, то просто внимание на что-то интересное переключить.
 
Помниться выражение одно - Анна Каренина не совершила бы самоубийство будь у нее 5-ро детей и 3 смены у станка на заводе. Выводы на поверхности..
 
Можно воду пить, несколько стаканов притупляют голод, а потом уже и так перехочется. Вряд ли получится качественно отвлечься, если в животе урчит так, что за метр слышно)
 
Я в таких случаях пью воду.Пару стаканов.Обычно это помогает. Еще на пару часов поможет стакан кефира.
 
Очень интересный вопрос! Отвечу исходя из собственного опыта: если есть хочется так, что терпеть сил больше нет, то попробуйте готовить различные полезные напитки. Это может быть компот из сухофруктов, ягод и ложки меда для более насыщенного вкуса. Легче станет после небольшого кусочка черного хлеба в дуэте со спелым бананом. Хлебушек насытит, а сладкий банан повысит уровень глюкозы в крови. Во время обеда лучше и полезней съедать тарелку супа, чем большую порцию второго блюда. Перед каждым приемом пищи за 20 минут хорошо выпивать стакан воды. Еще очень полезно есть пророщенную пшеницу: она питает витаминами и насыщает. Купить ее можно легко, промыть нужное количество, оставить прод мокрой тряпочкой на сутки и "клевать" в течение дня или лучше на завтрак.
 
я слышала, что хорошо помогает опорожнение желудка (рвота, по-русски говоря). типа ешь, ни в чём себе не отказываешь, а потом бежишь в уборную. и потом и желудок пустой и чувство сытости есть. скажите, чем это вообще чревато для организма?
 
Литера, не майтесь дурью. Вы так испортите себе желудок, но все равно не похудеете.

Кроме того, у вас на глазах будут лопаться сосудики (от напряжения при рвоте) , будете ходить красноглазая как кролик

Блин зачем тогда есть если потом все наружу..

Я борюсь с чувством голода тем что пью много воды. На какое то время желудок удается обмануть..
 
Все должны помнить, что вода: регулирует температуру тела. Увлажняет воздух. Обеспечивает доставку питательных веществ и кислорода ко всем клеткам тела. Защищает жизненно важные органы. Помогает преобразовывать пищу в энергию. Помогает питательным веществам усваиваться органами.

Выводит шлаки и отходы процессов жизнедеятельности.
 
А лучше не бороться с чувством голода, а нормально кушать, чтобы не возникало. Если не получается, брать пожевать сухофрукты или шоколадку.
 
litera13 написал(а):
я слышала, что хорошо помогает опорожнение желудка (рвота, по-русски говоря). типа ешь, ни в чём себе не отказываешь, а потом бежишь в уборную. и потом и желудок пустой и чувство сытости есть. скажите, чем это вообще чревато для организма?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Булимия – это психическое расстройство, в основе которого лежит постоянная озабоченность едой (частые разговоры о весе, калориях и диетах), страх поправиться.

Часто люди страдающие булимией самостоятельно вызывают у себя рвоту, применяют слабительные, используют разнообразные лекарства для похудания.
 
Начнем с того, что больного булимией выдают две вещи. Во-первых, невероятный аппетит, который невозможно утолить. Во-вторых, огромные старания, которые он прилагает, чтобы избавиться от поглощенных калорий.

В отличие от больных анорексией, жертв булимии нельзя сразу же узнать в толпе, ориентируясь на чрезмерную худобу и отказ от пищи. Как правило, вес больных булимией приблизительно соответствует норме, хотя каждый случай булимии индивидуален, и не исключены значительные отклонения веса от нормы.

Больные булимией часто стыдятся своего неконтролируемого аппетита и пытаются скрыть симптомы этого недуга. Часто они втайне вволю наедаются, а затем провоцируют рвоту, чтобы избавиться от съеденного, а на людях едят в меру, ничем не отличаясь от здоровых людей, или даже ограничивают потребление пищи.
 
Специфические симптомы булимии

Это расстройство пищевого поведения характеризуется периодическими случаями обжорства, которые происходят как минимум дважды в месяц в течение трех месяцев. Во время таких приступов неутолимого аппетита, когда больные сметают все подряд, наблюдается следующее:

- Обжорство, т.е. потребление за короткое время (например, в течение двух часов) еды в количестве, которое большинство людей не смогли бы съесть за это же время и при таких же обстоятельствах.

- Ощущение потери контроля над собой в период этого приступа (например, чувство, что невозможно воздержаться или невозможно контролировать количество съедаемой еды).

Жертвы булимии часто стараются контролировать потребление пищи или хотя бы предотвратить увеличение веса. Для этого они вызывают принудительную рвоту; злоупотребляют слабительным, диуретиками, клизмами и другими подобными средствами предотвращения усвоения пищи; отказываются есть (голодают); или активно занимаются спортом.
 
ясно... тогда лучше в крайности не впадать и сделать упор на занятия йогой. она отлично контролирует аппетит, по себе знаю:)
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху