Kira0000, посылаю свою диету. Она для меня хороша тем, что в отличие от многих, где соль запрещена как класс, здесь можно есть солить как обычно. Кстати,как-то сидела я на бессолевой диете (3 дня вареный рис,3 дня вареная курица и 3 дня овощи-фрукты). Сбросила прилично, зато потом с избытком и очень быстро набрала.
Короче, не буду томить.
Нельзя: сахар, белый хлеб, картофель, спиртное, лимонад - и их всякие производные.
1. Два голодных дня - 1 л молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 500 г творога. Ем все это в любых пропорциях в течение всего дня.
2. Два белковых дня.
Утро - кофе, можно с молоком, 1 кусочек ржаного хлеба с 0,5 ч.л. слив. масла и 0,5 ч.л. меда.
Обед - 1 чайная чашка мясного или рыбного бульона, 70-100 г отварного мяса или рыбы, 2 ст.л. зеленого горошка (консервированного), кусочек ржаного хлеба.
Полдник - 1 стакан чая с медом или стакан молока
Ужин - на выбор:
- 70-100 г отварного мяса или рыбы, или
- 2 куска нежирной ветчины, или
- 2 яйца, или
- 50 г. сыра
+ стакан кефира, кусок ржаного хлеба.
3. Два овощных дня
Утро - 2 яблока и апельсин
Обед - на выбор:
- овощной суп, заправленный растительным маслом, или
- салат,
- овощное рагу на растительном масле
+ кусок черного хлеба.
Полдник - фрукты
Ужин - салат, 1 кусок ржаного хлеба, стакан чая с медом.
Голодные дни не повторяются, чередуются белковые и овощные. Всего 20 дней.
Честно говоря, если еще и ходить на работу, то слабость может изматывать. Поэтому я в течение дня пила зеленый и черный чай, кофе - но все без сахара.
Сегодня день продержалась, чего и тебе желаю.
Удачи
А насчет 3-4 вместо 5-7 - мне кажется это такая диета - во-первых достаточно щадящая, в во-вторых каждый сбрасывает именно лишнее, а не больше. Ну и потом - 5-7 кг - за две недели... это вредно, уж лучше через месяц-полтора повторить!
