6
666
⚪
Я занималась по этой программе года три назад в течение, наверное, месяца. Проделывала не все упражнения, но засчет пропущенных увеличивала количество упражнений на нужные мне мышцы. За 2 недели здорово подтянула мышцы ягодиц, избавилась от надвигающегося было целлюлита и вообще тело приобрело тонус Кажется, первоначальный тонус мышц не влияет на результат.
Реакция организма на правильное дыхание, как и сказано в программе - это небольшое головокружение от интенсивного дыхания, несколько первых дней желание избавиться от першения в горле (так как активно вентилируются легкие и вся ненужная слизь из них выходит). Вот вроде и все. Насчет того, когда есть - так можно сразу после упражнений. Есть нельзя перед упражнениями потому, что кровь должна быть направлена на область тренируемых мышц, а не на переваривание пищи. Хотя на самом деле желудок сжимается и есть хочется все меньше.
В общем, все, что я написала, сказано в книге (если вы по ней заниматься хотите).
Я, пожалуй, снова начну заниматься, уж больно хороший результат и энергии прибавляется
Реакция организма на правильное дыхание, как и сказано в программе - это небольшое головокружение от интенсивного дыхания, несколько первых дней желание избавиться от першения в горле (так как активно вентилируются легкие и вся ненужная слизь из них выходит). Вот вроде и все. Насчет того, когда есть - так можно сразу после упражнений. Есть нельзя перед упражнениями потому, что кровь должна быть направлена на область тренируемых мышц, а не на переваривание пищи. Хотя на самом деле желудок сжимается и есть хочется все меньше.
В общем, все, что я написала, сказано в книге (если вы по ней заниматься хотите).
Я, пожалуй, снова начну заниматься, уж больно хороший результат и энергии прибавляется
