Беговая дорожка или эллиптический тренажёр инфарктнику

[Александ]

Рекомендации кардиологов - ходьба по 5 - 10 км в день, а в дальнейшем через год медленные пробежки по 1-2 км. Вопрос в том может ли эллиптический тренажёр обеспечить подобные, тоесть длительные и малоинтенсивные нагрузки и насколько удобно на нём заниматься. Что же всётаки купить ? Беговую дорожку или эллиптический ?

 

[Rover]

Ответ: Беговая дорожка или эллиптический тренажёр инфарктнику

Это очень субъективно...

Я лично не люблю эллиптический тренажер - мне на нем просто некомфортно. Вроде считается, что он мень травматичен для коленей, однако, как мне кажется, если на беговой дорожке не бегать, а просто идти медленно или быстро, можно в гору, то нагрузка на колени минимальная. Не больше чем в повседневной жизни.

С точки же зрения сердца думается, что это не принципиально. Хотя, лично мне кажется, что беговая дорожка позволяет более гибко дозировать нагрузку.
На Вашем месте я бы приобрел еще и пульсометр, который показывает частоту сердечных сокращений во время нагрузки, позволяет установить границы желаемого пульсы, при выходе за которые раздается звуковой сигнал.