бег

[matilda]

devchenki menia interesyet;begaite li vi po ytram v eto vremia goda.s zavtreshnego dnia xochy zanatsa begom,vot tolko boys chtob ne prostilabi,ya vse leto probegala,a vot zimoi daje ne znay chto delat.mojet kto to pomojet s sovetom????

 

[Кошка:)]

вообще-то начать надо было месяца на два пораньше, сейчас я сабо представляю, как вы будете адаптироваться к холодному воздуху.

 

[Yaska]

Я бегаю и сейчас. Только мы в футболках еще ходим, да и я в спортзале.


А вобще-то стоило начинать немного раньше. Может вам и понравится. Толкьо нужно одежду верно подобрать, ртом не дышать и т.д.

 

[Кошка:)]

Яська, ну как можно при беге ртом не дышать, объясни! тем более в холодное время года, когда при разогреве нос у большинства забивается слизью?

 

[Анечкина]

Все лето пробегали, а осень как? В принципе, я бы на вашем месте не боялась простудиться. Постарайтесь просто темп пока держать такой, чтобы дышалось комфортно и все. Только обувь себе подберите правильно, это очень важно.


Согласна с Кошкой. Фиг подышишь носом )) только ртом и большой носовой платок в кармане ))

 

[Yaska]

Яська, ну как можно при беге ртом не дышать, объясни! тем более в холодное время года, когда при разогреве нос у большинства забивается слизью?

Я никогда не дышу. У меня потом горло начинает болеть. Лучше уж высморкаться.

 

[Yaska]

Фиг подышишь носом )) только ртом и большой носовой платок в кармане ))

А вот это -дело привычки.

 

[Кошка:)]

Яська, ну как можно при беге ртом не дышать, объясни! тем более в холодное время года, когда при разогреве нос у большинства забивается слизью?

Я никогда не дышу. У меня потом горло начинает болеть. Лучше уж высморкаться.

а я никогда не дышу носом - даже летом. и спортивная физиология считает именно такой способ правильным. нос - это узкий проход для воздуха, который призван обеспечивать организм кислородом в ограниченном обхъеме - для обычного функционирования. когда вы бежите - это уже нагрузка. и кислорода требуется намного больше. через узкий носовой проход вы столько кислорода просто не сможете "закачать". поэтому надо или дышать часто, или дышать.. более широким и менее извилистым проходом.





так что носом сможет дышать только худенький человек, бегущий небыстро. конечно, могут быть и исключения, но на то они и исключения, чтобы их было мало ))))





платком не пользуюсь - на бегу некогда за ним лазить, проще в одну ноздрю высморкаться)))

 

[Naguall]

По поводу начала занятий бегом. Я в своей жизни несколько раз пыталась начать бегать, но все время неудачно. То есть я не получаю того кайфа от бега, как, к примеру, от танцев или от бассейна. В итоге даже развила свою теорию, что для каждого человека есть "свои" виды спорта, которые человеку подходят больше или меньше. Сейчас я, к сожалению, не могу найти близко от дома хорошей танцевальной школы, в Германии с этим вообще проблемы - нагрузки маленькие, посредине занятия можем остановиться и начать трындеть минут 10 - вроде только разогрелся, а тут такая пауза Вобщем порой за все полтора часа занятий я и не вспотею ни разу- ужос:-/


Зато рядом с домом есть парк, где можно бегать. Вот думаю, может я делала что-то не так, может на самом деле бег это так же здорово, просто я не прониклась пока? Очень хочется двигаться хоть как-то. Посоветуйте плз?

 

[Yaska]

а я никогда не дышу носом - даже летом. и спортивная физиология считает именно такой способ правильным. нос - это узкий проход для воздуха, который призван обеспечивать организм кислородом в ограниченном обхъеме - для обычного функционирования.

Я тоже это слышала. Но я просто уже привыкла носом дышать, мне ртом реально неудбно. Сказать, что я быстро бегаю, не скажу максимум 10 км/час. Сейчас стараюсь не больше 9 км/час. Иногда лентяйничаюсь, тогда вАще 7 км/час. Только это на беговой.

платком не пользуюсь - на бегу некогда за ним лазить, проще в одну ноздрю высморкаться)))

Я думаю, меня в спортзале не оценят Так что, пока в ход идет бумажный платок

 

[adg-val]

платком не пользуюсь - на бегу некогда за ним лазить, проще в одну ноздрю высморкаться)))

Я думаю, меня в спортзале не оценят

 

[Yaska]

Зато рядом с домом есть парк, где можно бегать. Вот думаю, может я делала что-то не так, может на самом деле бег это так же здорово, просто я не прониклась пока? Очень хочется двигаться хоть как-то. Посоветуйте плз?

Посоветовать, как проникнуться к бегу? Начните с удобного для вас времени, расстояния и темпа.

 

[Кошка:)]

По поводу начала занятий бегом. Я в своей жизни несколько раз пыталась начать бегать, но все время неудачно. То есть я не получаю того кайфа от бега, как, к примеру, от танцев или от бассейна. В итоге даже развила свою теорию, что для каждого человека есть "свои" виды спорта, которые человеку подходят больше или меньше. Сейчас я, к сожалению, не могу найти близко от дома хорошей танцевальной школы, в Германии с этим вообще проблемы - нагрузки маленькие, посредине занятия можем остановиться и начать трындеть минут 10 - вроде только разогрелся, а тут такая пауза Вобщем порой за все полтора часа занятий я и не вспотею ни разу- ужос:-/


Зато рядом с домом есть парк, где можно бегать. Вот думаю, может я делала что-то не так, может на самом деле бег это так же здорово, просто я не прониклась пока? Очень хочется двигаться хоть как-то. Посоветуйте плз?

хм


можно попробовать медитировать на бегу. или бегать в компании с мужем. или купить велосипед и ездить на нем ))))))

 

[Кошка:)]

а я никогда не дышу носом - даже летом. и спортивная физиология считает именно такой способ правильным. нос - это узкий проход для воздуха, который призван обеспечивать организм кислородом в ограниченном обхъеме - для обычного функционирования.

Я тоже это слышала. Но я просто уже привыкла носом дышать, мне ртом реально неудбно. Сказать, что я быстро бегаю, не скажу максимум 10 км/час. Сейчас стараюсь не больше 9 км/час. Иногда лентяйничаюсь, тогда вАще 7 км/час. Только это на беговой.

ну вот про это я и говорю ))


в зале и нет таких проблем со слизью в носу ) чем холоднее воздух - тем ее больше )))

 

[Naguall]

Зато рядом с домом есть парк, где можно бегать. Вот думаю, может я делала что-то не так, может на самом деле бег это так же здорово, просто я не прониклась пока? Очень хочется двигаться хоть как-то. Посоветуйте плз?

Посоветовать, как проникнуться к бегу? Начните с удобного для вас времени, расстояния и темпа.

Вам смешно, а я серьезно Понимаю, что немного глупо мой вопрос прозвучал, но... Наверное хочется услышать ответы типа - "да, вот раньше мне тоже не нравилось, но потом блабабла... траляля... и теперь бегаю и мне очень нравится". Или хотя бы, мол, "да, бывают твои виды спорта и не твои"


Ну просто именно физическое удовольствие от бега у меня или отсуствует, или заметно меньше, чем от езды на велосипеде, плавания, игры в бадминтон или танцев. Вот поэтому и здорово было бы услышать мнения людей, давно занимающихся бегом Очень экономный вид спорта это, не требующий спортивного зала, тренера или партнера, как для игры в бадминтон...

хм


можно попробовать медитировать на бегу. или бегать в компании с мужем. или купить велосипед и ездить на нем ))))))

Ага, с мужем... я бы с удовольствием На велосипеде ездить люблю, но у меня его нет, к сожалению А медитировать... хм... ну вот почитаю, чего народ тут понапишет, может и помедитировать попробую

 

[Yaska]

Ну просто именно физическое удовольствие от бега у меня или отсуствует, или заметно меньше, чем от езды на велосипеде, плавания, игры в бадминтон или танцев.

Тогда можно музыку слушать во время бега, меня отвлекает, приятно. Плю, подобрать правильный темп. А то иначе можно возненавидеть и цвет неба.