G
General666
⚪
Высокая температура стимулирует работу всего организма.
1. Раскрываются поры
2. Увеличивается температура кожи
3. Усиливается капиллярный кровоток и лимфоток.
4. Усиливается теплоотдача, выделяетс пот, который способствует охлаждению организма.
5. С потом удатяются излишки воды из межтканевого пространства(они приводят к отекам), токсины (соли ртути, мышьяка, меди и т.д.), различные продукты метаболизма: например, молочная кислота (из-за которой чувствуется усталость и боль в мышцах).
За 10-15 мин выводится такое кол-во токсинов, на которое у почек бы ушло сутки-двое.
6. Увеличивается температура внутренних органов (правда максимум до 38 гр), но даже это ведет к усилению в них окислительно-восстановительных процессов.
Даже при незначительном повышении температуры гибнет множество патогенных бактерий и вирусов.
Такая очистка организма на прямую связана со стимулированием имунной системы: увеличивается кол-во лимфоцитов и интерферона - антивирусного белка.
Стимулируется деятельность потовых и сальных желез, продукты выделения которых создают кислую защитную пленку на коже - препятствующую развитию микроорганизмов.
Ускоряются обменные, секреторные, водно-солевой и имунные процессы.
Улучшается проницаемость эпидермиса - повышается эффективность применения различных наружных средств и т.д.
Считает что баня улучшает волосы - из-за активной работы сальных желез улучшается смазка и регенерация сухих и ломких волос .
Контраст между жаром парной и холодным обливанием - это хорошая закалка. НО - все должно быть в меру, если вы впервые попали в баню, то не более трех заходов по 2-5 минут и обливание не ледяной водой, а комнатной и только в течении 2-3 месяцев следует опускать температуру воды для обливания до 5-10 градусов
Кстати, я так и не нашла научного объяснения тому, почему в русской бане температура тела повышается намного сильнее чем в сауне
Есть мысли, что это из-за повышенной влажности, которая препятствует быстрому испарению пота с кожи и тем самым механизм терморегуляции работает с опозданием, что и приводит к большему разогреву и кожи и внутренних органов В целом, именно из-за этого русская баня считается большей нагрузкой, тк при большем разогреве серце, легкие и т.д. работают в более усиленном режиме, но и эффект достигается быстрее. Вообще, по наблюдениям, могу сказать, что к русской бане надо просто привыкнуть и если здоровье крепкое, то через 2-3 месяца ощущаешь все преимущества
В принципе, температура и влажность русской и исламской бань практически одинаковы. Разница состоит в оформлении помещений и самой банной процедуре.
Процедура в турецкой бане (она же восточная, исламская, хамам):
1. Разогрев тела.
2. Массаж - при чем, если это настоящий массаж, то процедура жуткая: руки и ноги выкручивают так, что кажется еще малость и все кости переломаются
3. Пилинг специальной жесткой рукавичкой.
4. Намыливание и обливание водой
5. Отдых: кофе, кальян и т.д. восточные радости жизни
В оформлении используется как правило мозаика и камень.
