А ночью приходит....

[Foxy_k]

На протяжении всего дня я могу себя сдерживать от сладостей там разных, булочек и т.п. вредителей. Но вечером у меня просто просыпаеться жор, мне безумно хочеться сладкого да и кушать тоже. Я обедаю в офисе примерно в час дня, после этого я ем в офисе часа в четыре йорурт, а в результате домой прихожу голодная

 

[Идигидра]

Кто бы сомневался.


А ужинать вечером не пробовали?

 

[Foxy_k]

Кто бы сомневался.


А ужинать вечером не пробовали?

Конечно пробовала. Но ужин у меня получается очень плотным я вроде бы как нейтрализирую все накопившиеся за день органичения

 

[Идигидра]

Кто бы сомневался.


А ужинать вечером не пробовали?

Конечно пробовала. Но ужин у меня получается очень плотным я вроде бы как нейтрализирую все накопившиеся за день органичения

А вот это не есть хорошо. Быстрые углеводы да еще и вечером после плотного ужина мигом отправятся в жирок. Либо переносите выпечку на утро до 12 дня, тогда они еще как-то в энергию уйдут. Либо урезайте ужин. Либо просто меняйте весь режим питания.

 

[Foxy_k]

Либо просто меняйте весь режим питания.

т.е.

 

[inlove]

Либо просто меняйте весь режим питания.

т.е.

Фокся, попробуй пить биокефир с парой бананов не позже семи вечера вместо ужина. Поначалу будет хотеться есть, потом будет хватать, а потом даже будет казаться много. Я уже давно пью кефир повечерам не с целью похудания (тк конфеты ем на ура), а с целью здоровья и чтобы не наедаться жереной картошки вечером.

 

[Foxy_k]

Фокся, попробуй пить биокефир с парой бананов не позже семи вечера вместо ужина. Поначалу будет хотеться есть, потом будет хватать, а потом даже будет казаться много. Я уже давно пью кефир повечерам не с целью похудания (тк конфеты ем на ура), а с целью здоровья и чтобы не наедаться жереной картошки вечером.

да попробую, спасибо за совет

 

[Свеta]

У меня к вечеру тоже всегда жор, самый большой прием пищи приходится на вечер. Но не из-за того, что я себя днем ограничиваю, просто мне днем особо есть не хочется. А с утра так вообще маковая росинка в рот не лезет, завтракаю легко часов в десять-пол одинадцатого, хотя встаю в семь утра. Меня это совершенно не напрягает, я так привыкла и ничего менять не собираюсь.

 

[Fire]

Foxy_k, я бы настоятельно не рекоммендовала бы Вам на ужин употреблять бананы.


Постарайтесь плотно кушать в первой половине дня. Особенно это касается сладкого. Тогда к вечеру у организма не будет такой острой потребности

 

[Идигидра]

Foxy_k, я бы настоятельно не рекоммендовала бы Вам на ужин употреблять бананы.


Постарайтесь плотно кушать в первой половине дня. Особенно это касается сладкого. Тогда к вечеру у организма не будет такой острой потребности

В добавление разбить еду на 5 приемов, тогда не будет чувства голода. ЧЕм ближе к вечеру, тем легче должна быть еда.

 

[Императрица]

бананы на ужин?????????


Не надо

 

[Sofico]

Девочки,не знаю как это обозвать-совет или дележ опытом.Вот я лично,просто приучила себя .Можно так сказать -запретила,есть после 1800.Просто иначе я расплываюсь до ужаса.А утром-отеки под глазами,болит спина.Вот такая странная закономерность.А уж если приходится после 1800(и не такое в жизни бывает)-апельсин или грейп и чая зеленого.

 

[Идигидра]

Девочки,не знаю как это обозвать-совет или дележ опытом.Вот я лично,просто приучила себя .Можно так сказать -запретила,есть после 1800.Просто иначе я расплываюсь до ужаса.А утром-отеки под глазами,болит спина.Вот такая странная закономерность.А уж если приходится после 1800(и не такое в жизни бывает)-апельсин или грейп и чая зеленого.

Спорно.


Если я поем до 18.00, потом у меня в 22.00 тренировка. Да я в обморок упаду с голода, учитывая, что я ложусь в 1 час ночи.


В 18.00 это для тех, кто в 22 уже баиньки.

 

[Foxy_k]

Спорно.


Если я поем до 18.00, потом у меня в 22.00 тренировка.

Я кстати по поводу питания у Вас хотела уточнить. Я собираюсь пойти на степ-аэробику, тренировка в 8 вечера, т.е. после работы у меня есть время зайти домой. Так вот что лучше кушать и стоит ли кушать вообще если я хочу похудеть

 

[Идигидра]

Спорно.


Если я поем до 18.00, потом у меня в 22.00 тренировка.

Я кстати по поводу питания у Вас хотела уточнить. Я собираюсь пойти на степ-аэробику, тренировка в 8 вечера, т.е. после работы у меня есть время зайти домой. Так вот что лучше кушать и стоит ли кушать вообще если я хочу похудеть

Если в 20.00 аэробика, то кушать как раз в 18.00 и надо, что-то легкое белковое, можно чуть сложных углеводов. Лично я на белках одних тренироваться не могу. Я еще и после треньки могу поесть.

 

[Foxy_k]

Если в 20.00 аэробика, то кушать как раз в 18.00 и надо, что-то легкое белковое, можно чуть сложных углеводов. Лично я на белках одних тренироваться не могу. Я еще и после треньки могу поесть.

спасиб что-то легкое белковое и чуть сложных углеводов ВЫ уж меня простите, но я в этом профан, можно пример