А когда вы занимаетесь спортом?

[НЕЗНАКОМКА]

Интересно, кто когда занимается в зале. Утром, вечером? Перед работой, после, в перерыве? Только в рабочие дни? На выходных? Два раза в неделю с большим трудом нахожу время для спорта, знаю что это мало, но что делать...?

 

[Marion]

Интересно, кто когда занимается в зале. Утром, вечером? Перед работой, после, в перерыве? Только в рабочие дни? На выходных? Два раза в неделю с большим трудом нахожу время для спорта, знаю что это мало, но что делать...?

Ну 2 раза не мало, нормально по-моему Есть же еще другая жизнь помимо спорта, хобби всякие, курсы, детьми надо еще иногда заниматься


Я после работы, утром лень рано вставать, да и не буду я с утра в полную силу пахать. А в перерыве - вообще нереально, это какой же должен быть перерыв, чтоб до клуба доехать (даже если он совсем рядом), переодеться, позаниматься, потом еще в душе сполоснуться...

 

[Идигидра]

В будни 4 дня с 22.00 до 23.00


В субботу и воскресенье где-то в 11.30-12.00, чтобы 1,5-2 часа после завтрака было. Занимаюсь от 40 минут до 2 часов, если йогу включаю в тренировку. Потом могу еще вечером позаниматься, но это уже по настроению часов в 17 или в стандартные 22 минут 40.

 

[adg-val]

В выходные к 8 езжу в клуб. В будние 1-2 силовые тренировки вечером, в остальные дни: подтягивания, отжимания, пресс, приседания без веса и проч. перед телеком вечером.

 

[НЕЗНАКОМКА]

А я работаю до 21:00, поэтому раньше 22:00 не могу в клуб попасть. Думала что это не совсем подходящее время для тренировки. К двенадцати домoй возвращаюсь, и кушать очень хочется. Приходится кушать на ночь. Как можно заставить себя не кушать?

 

[Nata-lia]

Если занятия в зале, то 2 раза в неделю с утра.


Если дома, то вечером - час-полтора с 21.00 до 22.00 (22.30) через день. И только в будни.

 

[НЕЗНАКОМКА]

В будни 4 дня с 22.00 до 23.00


В субботу и воскресенье где-то в 11.30-12.00, чтобы 1,5-2 часа после завтрака было. Занимаюсь от 40 минут до 2 часов, если йогу включаю в тренировку. Потом могу еще вечером позаниматься, но это уже по настроению часов в 17 или в стандартные 22 минут 40.

А когда вы спать ложитесь, если не секрет? Я например когда возвращаюсь с тренировки, чувствую прилив сил такой, хочется ещё делать что то, двигатся. Спать совсем не хочется. А потом утром проблема проснутся рано. А как это у вас?

 

[adg-val]

А я работаю до 21:00, поэтому раньше 22:00 не могу в клуб попасть. Думала что это не совсем подходящее время для тренировки. К двенадцати домoй возвращаюсь, и кушать очень хочется. Приходится кушать на ночь. Как можно заставить себя не кушать?

В будние дома занимаюсь - не нужно тратить время на дорогу в зал.


Время тренировки - вещь индивидуальная, у меня вечером сил больше, чем с утра.


Чтобы не наедаться на ночь, прежде всего нужно адекватно питаться днем.

 

[Клюквик]

В будни попадаю в клуб после 20.00, а в суббботу - в обед.

 

[Идигидра]

В будни 4 дня с 22.00 до 23.00


В субботу и воскресенье где-то в 11.30-12.00, чтобы 1,5-2 часа после завтрака было. Занимаюсь от 40 минут до 2 часов, если йогу включаю в тренировку. Потом могу еще вечером позаниматься, но это уже по настроению часов в 17 или в стандартные 22 минут 40.

А когда вы спать ложитесь, если не секрет? Я например когда возвращаюсь с тренировки, чувствую прилив сил такой, хочется ещё делать что то, двигатся. Спать совсем не хочется. А потом утром проблема проснутся рано. А как это у вас?

После своего фитнесса я устаю, т.к. на будни приходится силовая часть. К тому же 9 часов в обнимку с компом уже прививает усталость и слипание глаз чуть ли не с самого утра. Да и ем я не много для занимающегося фитнессом. Поэтому спать могу лечь и сразу по идее. Но лужусь все равно в 1-2 часа ночи. К тому же я занимаюсь дома и мне не надо бодрить себя походом по улице до кровати, я могу сразу в нее рухнуть.

 

[НЕЗНАКОМКА]

А я работаю до 21:00, поэтому раньше 22:00 не могу в клуб попасть. Думала что это не совсем подходящее время для тренировки. К двенадцати домoй возвращаюсь, и кушать очень хочется. Приходится кушать на ночь. Как можно заставить себя не кушать?

В будние дома занимаюсь - не нужно тратить время на дорогу в зал.


Время тренировки - вещь индивидуальная, у меня вечером сил больше, чем с утра.


Чтобы не наедаться на ночь, прежде всего нужно адекватно питаться днем.

Нормально я питаюсь. Только псле тренировки всегда кушать хочется. А как можно дома заниматся? Да, силовые упражнения, но бег, например...Или ходьба..?

 

[adg-val]

К тому же я занимаюсь дома и мне не надо бодрить себя походом по улице до кровати, я могу сразу в нее рухнуть.

Да и когда по улице идешь домой после силовой треньки, если отпахала хорошо, то как только попадаешь на диван - сразу отрубаешься (особенно если тренька рано утром была или вечером).

 

[НЕЗНАКОМКА]

ММммммм, наверно я плохо "пашу".

 

[adg-val]

Нормально я питаюсь. Только псле тренировки всегда кушать хочется. А как можно дома заниматся? Да, силовые упражнения, но бег, например...Или ходьба..?

После треньки поесть не то что нельзя, а даже НУЖНО


У меня дома в основном силовые тренировки, а в качестве аэробной нагрузки использую скакалку, выпады, различные прыжки, бег на месте с выскоим поднятием коленей и проч. К тому же существует масса кассет с аэробикой.

 

[НЕЗНАКОМКА]

После треньки поесть не то что нельзя, а даже НУЖНО


.

А что делать если это получаетя перед сном?

 

[Идигидра]

После треньки поесть не то что нельзя, а даже НУЖНО


.

А что делать если это получаетя перед сном?

Я могу съесть немного сыра. И очень вкусно еще 50-100 гр. обезжиренного жидкого творога + 50-100гр. ряженки, размешать и скушать.