Подскажите, пожалуйста, насколько калориен арбуз и дыня....

[Даша]

Подскажите, пожалуйста, насколько калориен арбуз и дыня.

[Людмила]

Калорийность арбуза и дыни практически одинакова: 35- 38 ккал на 100 г съедобной части у арбуза, 38- 40 ккал/ 100 г дыни, причем калорийность арбуза обеспечивается в основном за счет фруктозы, а вот в дыне преобладает сахароза. Но желающие похудеть не должны ограничивать употребление арбуза и дыни из- за уникального содержания витаминов, в т. ч. фолиевой к- ты и каротина, минералов, особено железа, антиоксадантов, клетчатки, веществ, способствующих легкому слабительному и мочегонному эффекту. Арбуз и особенно дыню нужно употреблять ТОЛЬКО ОТДЕЛЬНО от других продуктов, тем более не заедать хлебом!