-
Опытный
- сообщений
- 27
Правильного режима сна тяжело придерживаться. Я в августе в отпуске была, вставать рано не надо было, вот и сбила себе весь режим напрочь, до сих пор в нужное русло войти не могу.
Сообщение от nedug124808
-
Заслуженный
- сообщений
- 51
Да нет, не сложно когда соблюдаешь гигиену сна) Есть такое понятие, ложиться надо вовремя и с режимом все ок будет. А сбитый режим помогают восстанавливать такие адаптогены как мелаксен. Сообщение от nedug109420
-
Заслуженный
- сообщений
- 72
Полезный кунжут при ослаблении организма, при переломах для лучшего срастания костей. Но людям с избыточным весом аккуратнее надо.
-
Опытный
- сообщений
- 42
Сами-то пили подобные адаптогены или так в теме просто? И у вас всегда получается вовремя ложиться? У меня полгода из-за работы не было такой возможности и сейчас нет. Хоть и работу сменила, но как жила по тому графику так и продолжаю. Сообщение от nedug102743
-
Заслуженный
- сообщений
- 51
Да не всегда конечно, это ж в идеале так надо) Но я все равно стараюсь режима придерживаться. Мелаксен пила да, еще в прошлом году, легко помог в нужный режим войти. До сих пор с него не сбивалась ни разу. Сообщение от nedug106545
-
Опытный
- сообщений
- 21
Прежде всего нужно разобраться почему у вас бессонница. Я стала плохо спать, когда климакс начинался, мысли всякие в голове, тревога постоянная да и приливы в принципе не способствуют хорошему сну. Пила ледис формула менопауза, перед сном теплый душ, а в идеале ванна с лавандой. Все налаживается. Но думаю кунжут мне не помог бы)
-
Новичок
- сообщений
- 16
Не знала нужно пробовать.
-
Новичок
- сообщений
- 1
Меня от бессоницы спасает формула спокойствия триптофан, не знаю чтоб и делала без него, наверное мучилась бы и дальше. А так пропиваю курс, обычно месяц по 2 капсулы и чувствую себя бодрячком. И настроение хорошее и сон нормализуется. Правда я ещё разные травяные настойки пью, тоже хорошо успокаивают.
-
Новичок
- сообщений
- 1
Сообщение от nedug133781
Да препарат хороший, зимой вообще спасает, когда погода такая, что каждый день апатия и настроение скачет. А с ним всё в норму приходит))
-
Новичок
- сообщений
- 10
Если бессонница мучает, особенно когда уснуть можешь, но потом часа в три ночи просыпаешься и до утра не спишь больше, нужно проверить состояние сосудов.
-
Новичок
- сообщений
- 8
Знаете, что кунжут богат кальцием?! и это биодоступный кальций, т.е. тот, который усваивается организмом.
Обязательное правило употребления семян, их нужно замочить. что бы разбудить жизненную силу самого семечка.
Для кишечника тоже полезнее получать клетчатку в таком виде.
Если замочить кунжут на ночь, а утром перебить его в блендере с водой, то можно получить потрясающее органическое молоко. Таким мы заправляем мюсли или овсяную кашку)
-
Опытный
- сообщений
- 25
В наше время любой недуг можно вылечить. У самого были проблемы со сном и в итоге начал ходить на эротический массаж после которого сплю как младенец. Так что всем мужикам рекомендую ходить, чтобы попасть в море релакса.
-
Опытный
- сообщений
- 37
Бессонница это по большому счету то и не болезнь. Чисто функциональный разлад организма на почве проблем с нервами, из-за смены поясов или чисто из-за падения уровня мелатонина по какой либо причине. тут надо искать первопричину появления бессонницы, её и лечить, или устранять.
-
Опытный
- сообщений
- 42
Если бы это все было так просто, я имею в виду устранение проблем из-за которых возникла бессоница. Я например перебралась поближе к родителям, а это больше полутора тысяч километров южнее. Вот и не могу спать нормально. Хотя новое место жительства очень нравится. И раньше сюда приезжали регулярно, но почему плохо спать стала только когда перебрались на ПМЖ(( Сообщение от nedug105805
-
- сообщений
- 37
Видать организм понял, что его перевезли на новое место насовсем, и таким образом взбунтовался))) Попробуйте пропить курс таблеток Меларитм. Они отлично помогают наладить циркадный ритм и за счет этого наладить сон. Сообщение от nedug104473
Ответить
