-
Семена сезама, известного также как кунжут, используются как добавка к разным блюдам. Оказывается, кунжут – не просто добавка, но и лекарство от ряда расстройств, в том числе и сна. Добавьте семена кунжута в свой рацион – и вы ощутите его пользу.
- Сезам снижает «плохой» холестерин в крови. Богатый источник фитостеринов, кунжут помогает блокировать поглощение холестерина из пищи. А омега–кислоты также помогают снизить уровень холестерина в крови. Мало того, уникальные вещества сезамолин и сезамин оказывают такой же эффект. Семена кунжута обеспечивают надежную профилактику болезней сердца и кровеносных сосудов.
- В семечках кунжута содержится много магния и кальция. Известно, что каждый из этих микроэлементов способен снизить артериальное давление. Они также снижают частоту и интенсивность головных болей напряжения и мигрени, помогают уменьшить спазмы дыхательных путей при астме, регулировать сон – особенно у женщин в менопаузе, которые часто страдают расстройствами сна. Кальций важен для здоровья костей и играет важную роль в профилактике остеопороза.
- Кунжут можно использовать в лечении депрессии и бессонницы. Семена кунжута являются богатым источником триптофана – стимулятора серотонина. Триптофан, как было доказано, способствует расслаблению и улучшению настроения. Когда уровень серотонина низок, люди обычно испытывают уныние, депрессию, тревогу и трудности со сном. Триптофан также стимулирует синтез мелатонина в организме, который нужен чтобы вызвать сон.
-
Обожаю кунжут! А еще его употребление очень благотворно сказывается на внешней красоте кожи и волос. Да и салаты с ним отличные получаются!
-
Поддерживаю!) Кунжут обожаю и часто использую в приготовлении выпечки и салатов. Вкусно и полезно!)
-
Многоуважаемый
- сообщений
- 159
так кунжут же каллорийный вроде или нет?
-
-
Это в 100 гр. кунжута, а мы ведь не съедаем столько за раз) по-этому и не страшно, что калорийный.)
-
-
Опытный
- сообщений
- 36
А черный кто-то пробовал? Мне он больше нравится. Особенно молочко из кунжута.
-
-
-
Люблю булочки и хлеб с ним домашний, но вот никогда не могла подумать, что он еще, оказывается, такой полезный
-
Почему то мне в это не особо верится)) правильный режим сна - вот что вылечит от бессонницы
-
-
-