-
-
-
-
-
Вообще любое упражнение, на самом деле, может пойти во вред, если его делать регулярно неправильно. Особенно в спортзалах так калечатся, поэтому лучше начинать тренировки под контролем тренера.
-
-
-
Следует помнить, что существуют особо опасные для позвоночника упражнения. Например, наклоны туловища вперед способствуют смещению диска, растяжению мышц паравертебральной зоны поясницы. Известно, что активная функция этих мышц прекращается после наклона туловища на 15-20 градусов; при дальнейшем наклоне происходит растяжение-разрыв фиброзных тканей поясницы. Любые наклоны вперед, как показали электромиографические, клинические и кинезиологические исследования, совершаются при выключенной поясничной мускулатуре. Связочный аппарат позвоночника и капсулы суставов подвергаются при этом перерастяжению. Эта опасность существует для больных детей со слабым мышечным корсетом в поясничной области: в момент разгибания туловища поясница остается малоактивной, разгибания совершаются в основном за счет мышц тазобедренного сустава. Плохо фиксированные больные позвоночные сегменты оказываются во власти травмирующих сил, беспрепятственно воздействующих на диски. Любые быстрые рывковые движения могут вызвать в мышцах рефлекторный спазм или даже микротравму отдельных волокон. Чтобы этого избежать, упражнения следует выполнять в медленном темпе, плавно и спокойно, не допуская резких маховых движений с большой амплитудой.
-
Упражнения вредны если не правильно выполняются, не правильно подобран вес или если есть проблемы с позвоночником изначально
-
НЕ думаю что эти упражения такие вредные, вредно их делать не так, как требует того техника. Тогда можно и травмироваться и все что угодно.
-
-
-
Я думаю, любые упражнения вредны, если не привкли спину ровно держать, потому что с неправильной спиной заниматься спортом может быть опасно и только ухудшить самочувствие...
Домом можно называть то место, где о тебе кто-то думает
-
Думаю, что нет вредных упражнений, а есть не подготовленное тело для данного упражнения и неправильное выполнение упражнения.
-