Àâîêàäî ñîäåðæàò îñîáûå æèðíûå êèñëîòû, êîòîðûå ïîìîãàþò îáíîâëåíèþ êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ. Òàêæå ýòîò ôðóêò ïîëîí ôåðìåíòîâ, êîòîðûå ðåãóëèðóþò óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè. Ñîäåðæàùèéñÿ â àâîêàäî æèð î÷åíü ëåãêî ïåðåâàðèâàåòñÿ èç-çà áîëüøîãî êîëè÷åñòâà ñîäåðæàùèõñÿ â íåì íåíàñûùåííûõ æèðíûõ êèñëîò. Ïðè ýòî àâîêàäî – ñàìûé êàëîðèéíûé ôðóêò (êàëîðèéíîñòü àâîêàäî- 223 êêàë). Íî íå ñìîòðÿ íà ýòî, åñòü åãî íàäî ðåãóëÿðíî, òàê êàê îí ïðåäîòâðàùàåò èíôàðêò, ïîìîãàåò ëó÷øå ñïðàâëÿòüñÿ ñî ñòðåññîâûìè ñèòóàöèÿìè è ñïîñîáñòâóåò ðàçãëàæèâàíèþ êîæè.