Может ли тренажерка истощить?

[Китаяся]

Народ, у меня такая ситуация. с прошлого лета хожу в тренажерку. Сначала даже с тренером занималась. Была в восторге - и сил столько и мышцы так окрепли, рельеф появился. В тренажерку даже хотелось - какой то нереальный подьем был. А в последнее время заметила, что сил все меньше и меньше. Иногда даже утром просыпаюсь уже устала. В тренажерку порой лень идти. Что такое может быть?

[Марта]

Все может быть.

[Александра]

Попейте витаминчики. Весна же - авитаминозы привет! Я сама пью с осени по весну Аквадетрим по 4 капли. Солнышка же не хватает - надо восполнять обязательно.

[Frana]

Пересмотрите свой режим - питание. Почаще бывайте на свежем воздухе, спите больше. Витамины начните принимать, Аквадетрим , фолиевую кислоту. Белочка побольше в рацион добавьте и свежие овощи плюс фрукты. Может перерыв в тренях или вид сменить. и будет вам счастье

[Китаяся]

спасибо за советы. уже бегу в аптеку. Думаю, реально так на меня весна и отсутствие солнца влияет.

[Лена]

Может! про витамин Д хороший совет. И еще проверьте не только его уровень, но и гемоглобин! Не пожалейте денег на анализы, если реально есть высокая утомляемость.

[Изюмка]

Когда вы усиленно занимаетесь в тренажерном зале надо обязательно принимать водорастворимые витамины, так как они у вас выводятся вместе с потом.

[Малифисента]

Может! про витамин Д хороший совет. И еще проверьте не только его уровень, но и гемоглобин! Не пожалейте денег на анализы, если реально есть высокая утомляемость.

О да, вы правы. Низкий гемоглобин ой как влияет на самочувствие (у спортсменов вобще расход железа очень высокий). И как результат - анемия. А анализы сдавать можно вообще недорого, в Lab4U, например. И жалеть денег особо не придется )) Например, у них тот же 25-OH Витамин Д стоит 1590 рублей, а общий ан. крови - 300. 40-50% точно можно сэкономить.

[Игорь]

В тренировках как и везде нужно делать площадку для отдыха.

[Удачная]

Передоз занятий вышел, надо отдых сделать. Может быть еще дело в питании.

[Влад]

Вполне, возможно перезагрузка, но тренеровки оставлять не рекомендую, тренеруйтесь, но лёгкими упрожненениями.

[Shorpa-Janna]

Возможно нехватка витаминов, или может быть депрессия, нужно пересилить себя

[Zena]

Передоз занятий вышел, надо отдых сделать. Может быть еще дело в питании.

Да, если нагрузки большие, то в рационе должно быть больше белка.

[Зая]

Да, если нагрузки большие, то в рационе должно быть больше белка.

Белок это мясо, орехи. Нужно не забывать про эти продукты.

[Космос]

Белок это мясо, орехи. Нужно не забывать про эти продукты.

Мясо всё таки основной источник белка, а всё остальное - дополнение.