Синдром хронической усталости, что делать

[Larussia]

Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему.
1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели.
2. Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.
3. Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки меда, укутать на 1 час. Принимать по 1ст. ложке перед сном в течение 10 дней.
4. Хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мед, процедить, выпить перед сном.
5. Для поддержания иммунитета, особенно у мужчин – смесь тыквенных семечек, меда и коньяка. 0,5 стакана очищенных семечек залить жидким медом и добавить 2 ст. ложки коньяка. Принимать натощак по 1 ст. ложке ежедневно не менее 3 недель.

[tatsj]

Что делать? Ехать на море, в спа -центры. санатории. Многие профильные центры сейчас предлагают программы по избавлению от хронической усталости. Выбирайте подходящий вариант - и вперед))))

[Анна]

Если ты вечно устал, то надо повышать иммунитет, менять образ жизни (хоть слегка) и больше двигаться. Вообще это рецепт на все случаи жизни, по моему)

[bigvitek]

Витамины и море.

[Анна]

О да, море - прекрасное решение многих проблем

[Жасминка]

Что делать? Ехать на море, в спа -центры. санатории. Многие профильные центры сейчас предлагают программы по избавлению от хронической усталости. Выбирайте подходящий вариант - и вперед))))

Ну, не у всех, к сожалению, финансы позволяют воспользоваться Вашим советом...((

[Жасминка]

Если ты вечно устал, то надо повышать иммунитет, менять образ жизни (хоть слегка) и больше двигаться. Вообще это рецепт на все случаи жизни, по моему)

Согласна, дельный совет.)

[Жасминка]

Для начала необходимо понять причины этого состояния. Это может быть переутомление, нарушенный режим сна, плохое питание, продолжительные стрессы, приводящие к хронической усталости, состоянию депрессии…

[Жасминка]

В народной медицине есть немало рецептов, как избавиться от хронической усталости
Рецепт №1. Используем грецкие орехи, мед и лимон. Очищаем грецкие орехи, пока не наберется стакан ядер, после чего измельчаем их вместе с одним лимоном, а затем вливаем в смесь стакан меда. Хорошенько все перемешали и употребляем по 1ст.л. 3 раза в сутки.

[Жасминка]

Рецепт №2. Используем овес. Промываем цельные зерна (1 стакан), заливаем их литром воды, даем закипеть и варим на небольшом огне до того момента, пока отвар не превратится в кисель. Затем это все процеживаем, добавляем 2ст.л. меда и принимаем по полстакана во время еды или перед едой два раза в день.

[Жасминка]

Рецепт №3. Используем свежий воздух, здоровый сон и полноценный отдых. Наверное, это самый лучший рецепт, так как одной из основных причин хронической усталости являются постоянные стрессы. Реакция на стресс будет снижена, если мы будем почаще гулять на свежем воздухе и высыпаться.

[Жасминка]

Как хотите, но если вы стремитесь избавиться от хронической усталости, забудьте про кофе и крепкий чай. Если выдумаете, что они вас бодрят, вы ошибаетесь. Они расходуют резервные силы вашего организма, из-за чего он окончательно истощается.

[Жасминка]

Алкоголь дает кажущееся веселье. На самом деле он способствует угнетению нервной системы. Так что тоже - не наш вариант.

[Жасминка]

Как защитить себя от появления хронической усталости?

Заботьтесь о правильном питании. Избыточное употребление углеводов приводит к избыточной выработке серотонина, а этот гормон вызывает сонливость.

[Жасминка]

Сейчас многие проводят большое количество времени перед компьютером. Причем поза, в которой они проводят эти часы, далека от здоровой осанки, кроме того, перенапрягаются мышцы глаз, шеи, спины, малого таза. Что необходимо: менять позу, проделывать простые упражнения, делать себе массаж, — так вы сможете предупредить усталость.
Ложиться спать надо не позднее 11.00 вечера и вставать не позже 8.00 утра.