-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ó ìíó òàêàÿ ïðîáëåìêà. Î÷åíü äàâíî- óæå ëåò 6 íààçàä òî÷íî - ÿ ðàñòÿíóëà ìûøöó èëè ñâÿçêó (ïàðäîí, íå ñèëüíà â àíàòîìèè), âèäèìî êîãäà ñàäèëàñü íà øïàãàò. Íå çíàþ êàê îíà íàçûâàåòñÿ - ðàñïîëîæåíà ..õì.. â îáëàñòè ïàõà-ãåíèòàëèé. Åñëè ñàäèòüñÿ íà ïîïåðå÷íûé øïàãàò, òî êàê ðàç ýòè äâå ñâÿçêè òÿíóòñÿ - íà ëåâîé è ïðàâîé íîãàõ ñîîòâåòñòâåííî  ñâîå âðåìÿ ÿ íà ýòî áëàãîïîëó÷íî çàáèëà. Õîäèëà íà òàíöû, òàì ïîñòîÿííî ÷òî-òî òÿíåòñÿ, íî îñîáûõ ïðîáëåì ìíå ýòî íå äîñòàâëÿëî.  îáû÷íîì ñîñòîÿíèè ó ìåíÿ íè÷åãî íå áîëåëî, íî êîãäà íà÷èíàëà ðàñòÿãèâàòüñÿ, òî ÷óâñòâîâàëà ýòó ñâÿçêó. Òî åñòü áîëü ïðè ðàñòÿæêå âñåãäà ïðèñóòâóåò, íî â ðàçóìíûõ ïðåäåëàõ. Íó è ïëþñ ìîæíî ñðàâíèòü ïî îùóùåíèÿì ïîòÿíóòóþ ñâÿçêó è íîðìàëüíóþ íà äðóãîé íîãå. Êàæåòñÿ, ÷òî ñâÿçêà íå òàêàÿ ýëàñòè÷íàÿ, ÷òî ëè. Èëè òàê êàæåòñÿ ïîòîìó ÷òî ÿ èç-çà áîëè (íå î÷åíü ñèëüíîé, íî ñèëüíåå, ÷åì íà äðóãîé íîãå) ó ìåíÿ íå ïîëó÷àåòñÿ ðàñòÿãèâàòü ïîâðåæäåííóþ ñâÿçêó òàê æå èíòåñèâíî êàê çäîðîâóþ.
Êîðî÷å... ß òóò ïîäóìàëà - ìîæåò êòî ñòàëêèâàëñÿ ñ òàêîé ïðîáëåìîé, êàê ñ ýòèì áîðîòüñÿ? Ïîòîìó ÷òî õî÷åòñÿ âñå-òàêè, ÷òîáû ñïîðò äîñòàâëÿë óäîâîëüñòâèå, à íå íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
åñëè òàì áûëî ïîâðåæäåíèå (äàæå ìèêðî)- è îáðàçîâàëñÿ à-ëÿ ðóáåö - òî ïðàêòè÷åñêè íèêàê. ðàçîãðåâàòü. ðàñòÿãèâàòü êðàéíå àêêóðàòíî.
ó ìåíÿ ïîäîáíàÿ âåùü ïðîøëà ëåò çà 5.. à ìîæåò, ÿ ïðîñòî ïåðåñòàëà íà øïàãàò ñàäèòüñÿ è ïîýòîìó åå íå ÷óâñòâóþ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ó ìåíÿ ãäå-òî çà òðè ãîäà ïðîøëî, è òî , íàâåðíîå, íå äî êîíöà... èíîãäà ïåðèîäè÷åñêè âîçíèêàåò äèñêîìôîðò â òðàâìèðîâàííîì ìåñòå, íî î÷åíü ðåäêî è íåçíà÷èòåëüíî... íè÷åãî ñïåöèàëüíîãî íå äåëàëà. çàíèìàëàñü, ðàñòÿãèâàëàñü î÷åíü àêêóðàòíî, ñ ó÷åòîì òðàâìû.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ó ìåíÿ ïðîøëî óæå ëåò 6, à ñâÿçêà äî ñèõ ïîð äàåò î ñåáå çíàòü. Ïðîñòî îî÷åíü õî÷åòñÿ ñåñòü è íà âòîðóþ íîãó íà øïàãàò - îá ýòîì ìîæíî çàáûòü èëè âñå-òàêè ïûòàòüñÿ?
Âû âîò ãîâîðèòå - àêêóðàòíî, à åñëè íåàêêóðàòíî, òî ÷òî áóäåò? Ìîæåò íàîáîðîò îäèí ðàç åå òîãî- ðàñòÿíóòü õîðîøåíüêî è âñå? Êòî-òî ìíå ïðîñòî òàêîå òîæå ñîâåòîâàë.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Naguall
ëþäè âñå ðàçíûå, çàðàñòàåò ó âñåõ ïî-ðàçíîìó.
ìîæíî ïûòàòüñÿ, ÿ ñåëà íà øïàãàò óæå ïîñëå òðàâìû. ñîáñòâåííî, òðàâìèðîâàëà êàê ðàç â ïðîöåññå ïðèîáðåòåíèÿ øïàãàòà.
ðàñòÿíóòü îäèí ðàç - ýòî äëÿ äåòåé õîðîøî, ó íèõ âîññòàíàâëèâàåìîñòü ëó÷øå. à ó âàñ ñêîðåå âñåãî áóäåò ðàçðûâ, îñòðàÿ áîëü, ïîòîì âîñïàëåíèå è îïóõîëü, ïîõðîìàåòå, ïîìàæåòå äèêëîôåíàêîì, ïîñòåïåííî ïðîéäåò.. è âåðíåòñÿ â òó æå ôàçó, â êîòîðîé áûëà 5 ëåò íàçàä.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Naguall
ìîæíî ïûòàòüñÿ, ïî÷åìó íåò... ÿ ñàæóñü áåç ïðîáëåì, ïðàâäà íå âñåãäà
à ïî ïîâîäó íåàêêóðàòíî, ÿ óìóäðèëàñü âòîðîé ðàç "ðâàíóòü" ïî òðàâìèðîâàííîìó ìåñòó, íå ñïåöèàëüíî, òàê ïîëó÷èëîñü... íó, îùóùåíèÿ íå ñàìûå ïðèÿòíûå, íàïóãàëàñü ÿ òîãäà äî ñìåðòè, äóìàëà âîîáùå õîäèòü íîðìàëüíî íå ñìîãó, íå òî ÷òî ñïîðòîì çàíèìàòüñÿ è íà øïàãàòû ñàäèòüñÿ... òòò îáîøëîñü, íî ïðîõîäèëî ãîðàçäî äîëüøå è áîëåçíåííåé, ÷åì â ïåðâûé ðàç , è ïðî ðàñòÿæêè íà ýòó íîãó ÿ çàáûëà ãäå-òî íà ïîëãîäà, åñëè íå áîëüøå...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çà÷åì "ðâàòü" ?
Íàäî ðàçîãðåâàòüñÿ òùàòåëüíåé ïåðåä øïàãàòîì, òîãäà è òðàâì íå áóäåò
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Îëþí
Äà ÷òî âû ãîâîðèòå? Âîò âåäü íå çíàëà
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ñâåta
Òàê à çà÷åì æå äåéñòâèòåëüíî "ðâàòü" ? Åñëè çíàåòå ?
Øïàãàòû - ýòî íàñòîëüêî áåçîáèäíîå äåëî(ïðîñòèòå...) è èç-çà íåãî ïîëó÷èòü òðàâìó... Íå ïîíèìàþ...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Îëþí
Çàòåì, ÷òî òðàâìû ÷àñòî ïðîèñõîäÿò êàê ðàç èç-çà ñëèøêîì òùàòåëüíîãî ðàçîãðåâà, êîãäà "èäåò êàê ïî ìàñëó" è íåñêîëüêî ïåðåîöåíèâàåøü ñâîè âîçìîæíîñòè. Êàê ïîëó÷èòü òðàâìó íà ñàìîì øïàãàòå, ÿ òîæå ïðåäñòàâëÿþ ñ òðóäîì. À âîò íà óïðàæíåíèÿõ íà ðàñòÿæêó î÷åíü äàæå çàïðîñòî ìîæíî ïîëó÷èòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ñâåta
Äà, ñîãëàñíà !
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
À âîò ñêàæèòå , ïîæàëóéñòà, â ëþáîì ëè âîçðàñòå ìîæíî ñåñòü íà øïàãàò? Âåäü åñòü êàêîé-òî âîçðàñòíîé ðóáåæ, ïîñëå êîòîðîãî ñâÿçêè óæå íå òàêèå ýëàñòè÷íûå ?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Íåæíàÿ
òåîðåòè÷åñêè â ëþáîì, à ïðàêòè÷åñêè îò êàæäîãî îòäåëüíîãî îðãàíèçìà çàâèñèò
ó ìåíÿ â 20 ëåò äî øïàãàòà áûëî "òðè ñ ïîëîâèíîé ìåòðà", à â 28 ïðàêòè÷åñêè ñåëà íà âñå òðè, è ïðîäîëæàþ ñàäèòüñÿ ñ ïåðåìåííûì óñïåõîì, à èíîãäà è âåðòèêàëüíûé óäàåòñÿ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Ñâåta
Ìîëîäåö !!!
Ãëàâíîå çàäàòüñÿ öåëüþ !!! ( ñìàéëèêè ïî÷åìó-òî íå ðàáîòàþò...)
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñîîáùåíèå îò
Íåæíàÿ
Òàêîãî ðóáåæà â ïðèíöèïå áûòü íå ìîæåò Êàê Âû ýòî ñåáå ïðåäñòàâëÿåòå - èñïîëíÿåòñÿ ÷åëîâåêó ê ïðèìåðó 30 ëåò è îí ãîâîðèò- âñå! áîëüøå íà øïàãàò ÿ íå ñÿäó?
Ïðîñòî ìûøöû ñòàíîâÿòñÿ ñ âîçðàñòîì ìåíåå ýëàñòè÷íûìè, êàê óæå ïèñàëè, è òî, ÷òî â äåòñòâå ìîæíî áûëî áû ñäåëàòü áûñòðåå, ñ âîçðàñòîì äîñòèãàåòñÿ òðóäíåå. Íóæåí áîëåå êà÷åñòâåííûé ðàçîãðåâ, ðàñòÿãèâàòüñÿ íóæíî àêêóðàòíåå, çàâèñèò è îò òîãî, çàíèìàëñÿ ëè ÷åëîâåê äî ýòîãî ñïîðòîì.
Äà, è íàñêîëüêî ÿ çíàþ, ðàñòÿæêà ñîõðàíÿåòñÿ íà âñþ æèçíü â ïðèíöèïå? Òî åñòü ÷åëîâåê, êîòîðûé â äåòñòâå íà øïàãàò ñàäèëñÿ ëåò ÷åðåç 20 íà íåãî òîæå ñÿäåò?