-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ëþäè, õåëï... Ïî íåêîòîðûì ïðè÷èíàì, ïîøëè òðåòüè ñóòêè, çà êîòîðûå ìíå óäàëîñü ïîñïàòü â îáùåé ñëîæíîñòè 3,5 ÷àñà. Äî óòðà ñåãîäíÿøíåãî âîîáùå ïîñïàòü íå óäàñòñÿ, ðàáîòà, èòèòü å¸, íî äî 14 ÷àñîâ äîæèòü íàäî ïðîñòî ÷åðåç íåìîãó! Êàê ñïàñòèñü îò ñîñòîÿíèÿ, êîãäà ñïèøü íà õîäó? Åñòü êàêèå-òî ñïîñîáû ðàñòîðìîøèòü ñåáÿ è ïðîäåðæàòüñÿ äî óêàçàííîãî âðåìåíè?...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Íå ñïàëà êàê-òî êðÿäó ÷åòûðå äíÿ âîîáùå íè ÷àñà. Âñå ÷åòûðå äíÿ ïîäðÿä ðàáîòàëà (âèäîê áûë æóòêèé) Ïðàâäà, íå ìîãó ñêàçàòü êàê. Ó ìåíÿ îðãàíèçì ìîáèëèçèðóåòñÿ î÷åíü õîðîøî. Äî òàêîé ñòåïåíè, ÷òî ïðè ñèëüíîé óñòàëîñòè ñïàòü ÿ õî÷ó, íî çàñíóòü íå ìîãó èíîé ðàç ÷àñîâ ïî äåñÿòü. Ñèëüíîå ïåðåâîçáóæäåíèå. Âèäèìî, êàê íà ñòèìóëÿòîðàõ. Ïðàâäà, åñòü îäíî ÍÎ. Óñòàëîñòü ïåðåõîäèò â áîëåçíè. Ñåðüåçíûå áîëåçíè. Ïîýòîìó ÿ âàì òàêè ïîñîâåòóþ íàïëåâàòü íà âñå è ëå÷ü ïîñïàòü. ß ëè÷íî òåïåðü î÷åíü æàëåþ, ÷òî òàê îáðàùàëàñü ñî ñâîèì òåëîì. Åãî áåðå÷ü íàäî, îíî åùå ïðèãîäèòñÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ñïàñèáî âàì çà îòâåò, íî äëÿ ìåíÿ äåéñòâèòåëüíî î÷åíü âàæíî ïðîäåðæàòüñÿ, à ïîòîì ïðîñòî ñóòêàìè áóäó îòñûïàòüñÿ è âîññòàíàâëèâàòüñÿ. Òðàíêâèëèçàòîðàìè ñèëüíûìè íå õîòåëîñü áû ïîëüçîâàòüñÿ, ïîñåìó è èíòåðåñóþñü - ìîæåò êòî-òî èìååò îïûò â òàêèõ "ïðîáóäèòåëüíûõ" äåëàõ?..
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ïîïðîáóéòå äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ.  òå÷åíèå 10 ìèíóò ìåäëåííûé ãëóáîêèé âäîõ, çàäåðæêà äûõàíèÿ, âûäîõ. Ïî âðåìåíè â ïðîïîðöèÿõ 1:1:1.  ïîëîæåíèè ðàññëàáëåííîì, ëåæà íà ñïèíå èëè ñèäÿ ñ ïðÿìûì ïîçâîíî÷íèêîì, íå ñêðåùèâàÿ ðóêè-íîãè, âî âðåìÿ óïðàæíåíèÿ íè î ÷åì íå äóìàòü. Ïðèäàäóò ñèë. Íå áîäðîñòè, à èìåííî ñèë. Ïîýòîìó íå óñíèòå âî âðåìÿ óïðàæíåíèÿ. È, ÷åñòíî ãîâîðÿ, äóìàþ, ÷òî â âàøåì ñîñòîÿíèè ñóùåñòâåííî îíè íå ïîìîãóò.
Òàêè çðÿ âû òàê...
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
ìíå íà òðåòüè ñóòêè ñòàëè çåëåíûå çàéöû ìåðåùåòüñÿ
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Áîëüøàÿ äîçà âèòàìèíà Ñ + î÷åíü êðåïêèé î÷åíü ñëàäêèé ÷åðíûé ÷àé.
Òðàíêâèëèçàòîðû, åññíî, íå íàäî, à òðàâêè ïåðåä ñíîì ïîïèòü îáÿçàòåëüíî. Îðãàíèçì äîëæåí ðàññëàáèòüñÿ, à íå îòðóáèòüñÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ãîðÿ÷å-õîëîäíûé äóø ñ ñèëüíûì íàïîðîì, ìåíÿòü íåñêîëüêî ðàç .
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åùå ìîæíî ÷àéíóþ ëîæêó ðàñòâîðèìîãî êîôå ðàçìåøàòü â ñòàêàíå êîëû. Íî ìîæåò ñåðäöå çàáîëåòü,ó êîãî ñ íèì ïðîáëåìû, òàê, ÷òî íå ðåêîìåíäóþ. Ìíå êàê-òî ýòîò ñïîñîá ïîñîâåòîâàëè, äåéñòâóåò õîðîøî,íî äëÿ ñåðäöà ñèëüíîâà-òî.Ìîæíî ,ïðàâäà ,ïîë÷àéíîé ëîæêè êîôå ïîïðîáîâàòü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êóïèòå â àïòåêå ÿíòàðíîé êèñëîòû. Êàê-òî â Ïèòåð åçäèëà íà 2 äíÿ. Âîçìîæíîñòè ñïàòü îñîáî íå áûëî. Íà ÿíòàðíîé êèñëîòå îòëè÷íî ïðîäåðæàëàñü áîäðÿ÷êîì. Ïåøêîì ïîëãîðîäà îáîøëà. Ôèçè÷åñêîé è óìñòâåííîé óñòàëîñòè ïî÷òè íå îùóùàëà.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Õîðîøèé ñîâåò äëÿ îáëàäàòåëåé õîðîøåãî æåëóäêà. Ïðè ãàñòðèòå ñ ïîâûøåííîé êèñëîòíîñòüþ - î÷åíü íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
RED BULL!
ïðîâåðåíî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
RED BULL!
ÿ ÷óâñòâóþ ñåáÿ ïðîñòî ýíåðäæàéçåðîì â òå÷åíèå ÷àñîâ 3-5, çàòî ïîòîì ïðîñòî ñðóáàåò. çà ñåêóíäó
òàê ÷òî íàäî áóäåò ïîñòîÿííî "äîãîíÿòüñÿ", ÷òî, ó÷èòûâàÿ åãî ñîñòàâ, ñîâñåì íå ïîëåçíî
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
íåäîëãî ìîæíî. çàòî ýôôåêòèâíî!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Âàñèëèíà, à ïî÷åìó â êîëå òî ìåøàòü?
äàâíî èçâåñòíî ÷òî êîêà-êîëà ýòî ðàçâåäåíûé ïîðîøîê, íåòó òàì íè îäíîé áîäðÿùåé ìîëåêóëû.
ß âîò îäèí ðàç, êîãäà ãîòîâèëàñü ê ýêçàìåíàì, ñúåëà, òî÷íåå ñãðûçëà íó ãäå òî ÷óòü áîëüøå ÷àéíîé ëîæêè çåðíûøåê êîôå. Àãà. Âàðèòü áûëî íåêîãäà.
Æóòü ÷òî áûëî. Õî÷ó ñïàòü óæå, ëîæóñü- à ó ìåíÿ êàê ó ìîãðó÷åé êóêëû ãëàçà îòêðûâàþòñÿ è âñå òóò.
 îáùåì, òàê ÿ è íå çàñíóëà. Ñ îòðûòûìè ãëàçàìè ôèê çàñíåøü.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Òàáëåòî÷êè åñòü, "Wake Up!" íàçûâàþòñÿ . (ÑÎâåò ñðîäíè ðàçìåøàííîé â êîêà- êîëå ëîæêå êîôå, òîëüêî ïðèíèìàòü âíóòðü íå òàê ïðîòèâíî )