у меня бессоница

[Katish]

Спи когда спится, например днем на работе.

[maiya]

Бессоница действительно, разная бывает.. Иногда просто оттого, что человек переживает напряженный период в жизни, стресс так велик, что не можешь заснуть и вот, все прокручиваешь и прокручиваешь и то, что было, и что может быть в будущем. В любом случае, если это вас беспокоит и причиняет существенные неудобства, нужна индивидуальная консультация и невропатолога, и психолога.

С наилучшими пожеланиями,

Татьяна, психолог.

[u4you]

спасиба

[таточка]

Исходное сообщение Dr_Grig









Лежать в кровати и страдать не дело.



Я знаю один эффективный способ заснуть. Вместо того, чтобы ложиться в кровать и ворочаться с боку на бок, встаешь и начинаешь делать то, что терпеть не можешь. Кто-то моет полы, кто-то посуду, кто-то чистит картошку. Одна дама решила мыть унитаз.



Способ эффективный, так как наша голова быстро понимает, что спать гораздо приятнее, чем заниматься подобным трудом.



Конечно, бессонница бессоннице рознь. И если необходимо - лучше сходить к доктору.

Замечательный совет. Спасибо.)

И посуды грязной не будет, и под глазами синяков.)

[Натилла]

Не заниматься ерундой, пойти с проблемой к врачу и узвть у него рецепт на снотворное ( наверно выпишут ИМОВАН) и купить его в аптеке (лучше большую пачку, там где 20 штук в упаковке, вместо маленькой). За недели две можно приучить организм засыпать в определенное время. Таблетки реально помогали, спать хотелось. Из побочных эффектов, вроде бы горечь во рту была (когда молоко утром пил брррр фууу, такой вкус у него был).

[AlexSevr]

Всегда советую от бессонницы - аудиокниги на ночь в фоновом режиме, что-то не слишком интересное, монотонное - как колыбельная в детстве.

[Lilit]

У меня есть некоторые проблемы со сном. Как раз с засыпанием. Так мне вообще любые звуки мешают уснуть, так что, думаю, аудио-книги - это для меня не вариант.

[Dr_Sobol]

У меня есть некоторые проблемы со сном. Как раз с засыпанием. Так мне вообще любые звуки мешают уснуть, так что, думаю, аудио-книги - это для меня не вариант.

Вы правы - решения проблемы очень индивидуальны для каждого случая.

[Стас]

Сегодня как раз очень плохо спал - тяжело засыпал с вечера, просыпалась ночью, ворочался... В 5 утра вообще встал непонятно почему Теперь вообще не могу себя привести в порядок - голова не работает, болит, настроение никакое.

[Радуга_дуга]

меня осенью бывает настигает бессонница. Спасаюсь травками,иногда валерьянку пью. Прогулки перед сном хорошо помогают

[Маришелька]

Сегодня как раз очень плохо спал - тяжело засыпал с вечера, просыпалась ночью, ворочался... В 5 утра вообще встал непонятно почему Теперь вообще не могу себя привести в порядок - голова не работает, болит, настроение никакое.

Надеюсь, что у Вас это было один раз) Потому как знаю, что это за состояние. Сама до недавнего времени ночами спать вообще не могла. Но больше всего меня раздражало то, что я не знала причину такой вот проблемы. Ночь глаза в потолок, уснуть вообще не могла, под утро задремаю на час и пора вставать, потом день как зомби ходила. Спасли капли Валокордин-Доксиламин, по 25 капель за полчаса до сна. Результат конечно удивил. Сплю, как младенец и утром нет чувства вялости, недосыпа.
P.S. Только это не тот Валокордин, что при сердечных болезнях назначают, а абсолютно другой препарат, с другим назначением.

[Katika]

У меня есть некоторые проблемы со сном. Как раз с засыпанием. Так мне вообще любые звуки мешают уснуть, так что, думаю, аудио-книги - это для меня не вариант.

Я понимаю вас уже.
Раньше я под телевизором без проблем могла уснуть, особенно, когда сильно уставала - так вообще все-равно было кто и что говорит - стоило только до подушки добраться и уже спала. А после того, как сменила работу и стала иногда ходить в ночные смены, совсем беда со сном была - по двое суток вообще глаз могла не сомкнуть. Приходилось снотворное принимать, но от него спала, но постоянно снились кошмары, вставала "разбитой". Посоветовали мне Валокордин-Доксиламин принимать перед сном, с ним совсем другой сон - реально за ночь отдыхать стала и спала ни разу не проснувшись. Сейчас вроде, тьфу-тьфу, все нормализовалась, но если вдруг бессонница и будет беспокоить, то я знаю как от нее спасаться.

[fristol]

меня осенью бывает настигает бессонница. Спасаюсь травками,иногда валерьянку пью. Прогулки перед сном хорошо помогают

Хорошо Вам, а мне такое уже не помогает. У меня тоже кстати с работой связано, как только график поменялся, так и проблемы со сном начались. Месяц уже работаю, а привыкнуть не могу. Уже чувствую первые звоночки последствий этой бессонницы, к сожалению. Чувствую, что работоспособность падает в разы, а выходные провожу перед ТВ, неохота даже на прогулку или на кофе с друзьями выйти. Мне вот тоже Валокордин-Доксиламин порекомендовала коллега, но пока не принимала, боюсь, не опасно ли это, вдруг после него уснуть не могу. Девушк, подскажите, как долго вы его принимали? Нет привыкания?

[Betta]

fristol, а какой же теперь у вас график работы? Ночные смены? У меня лично были проблемы со сном, только когда припадали ночные смены, потом режим сна и бодрствования сбивался и вот бессонницей страдала. Но сейчас такого нет. Я как раз валокордин-доксиламином спасаюсь. Мне врач его порекомендовал. Действует мягко, главное пить перед сном. Тогда все в порядке будет. С ним на утро отдохнувшая встаю и нет и следа от бессонницы.

[Наталья]

У меня бывает ,что от усталости так спать хочется, кажется, сейчас упаду и усну, а как только легла, ворочаюсь, заснуть не могу.