Здравствуйте! Подскажите, как избавиться от обильных жировых запасов на по...

[Вера]

Здравствуйте!
Подскажите, как избавиться от обильных жировых запасов на попе и боковых поверхностях бедер. Жирного и сладкого ем мало. На ночь не наедаюсь. Занимаюсь аэробикой. Мышцы укрепляются, а вот объемы мало уменьшаются. Хочется больше.
Может упражнения хорошие есть для ?

[Таня]

Вера! Я не врач, так что могу просто поддержать морально ваш настрой изменить свою фигуру в лучшую сторону. Если "хочется больше" - нужно больше приложить усилий. Возможно, задействовать сеансы массажа, изменить последовательность и интенсивность упражнений (возьмите хотя бы одну персональную тренировку с тренером). Главное, чтобы, скажем, вы в счет этих дополнительных усилий не делали себе поблажек. По собственному опыту - всяческие шортики и кремы для похудения в общем бесполезны. Упражнения должны быть грамотно подобраны, включать нагрузку на разные группы мышц. Ведите дневник по своим тренировкам, результатам, питанию, перечитывайте его. И не бросайте заниматься собой ни под каким предлогом. Удачи вам.

[sportgirl]

Займитесь силовой аэробикой (с отягощениями), , или в тренажерном зале, уделяйте больше внимания на упражнения для бедер и ягодиц, а аэробика может помочь в качестве дополнительной нагрузки при сжигании жира. К тому же важное значение имеет питание.

[sportgirl]

Займитесь силовой аэробикой (с отягощениями), , или в тренажерном зале, уделяйте больше внимания упражненияv для бедер и ягодиц, а аэробика может помочь в качестве дополнительной нагрузки при сжигании жира. К тому же важное значение имеет питание.

[dunkelfalke]

я советую заняться тренировкой с большими нагрузками.