Ответить в теме: какой вид тренинга лучше ?
Для входа нажмите здесь
Впишите слово "недуг" в следующее поле
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение
Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].
Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).
Re: какой вид тренинга лучше ? Сообщение от nedug164851 А если отдых, то как долго? Какими должны быть перерывы? Тут индивидуально всё. Но лучше конечно с тренером посоветоваться.
Re: какой вид тренинга лучше ?
Re: какой вид тренинга лучше ? Сообщение от nedug164100 Может просто давать мышцам отдых? Мне тренер говорил, что идеально такие нагрузки делать не каждый день, а через день.
Re: какой вид тренинга лучше ? Сообщение от nedug164851 А если отдых, то как долго? Какими должны быть перерывы? Ну тут всё индивидуально, кому то нужно больше, какому-то меньше.
Re: какой вид тренинга лучше ? Сообщение от nedug164100 Может просто давать мышцам отдых? А если отдых, то как долго? Какими должны быть перерывы?
Re: какой вид тренинга лучше ? Сообщение от nedug164102 Да, мышцы обычно "устают" от одного итого же вида тренинга. Может просто давать мышцам отдых?
Re: какой вид тренинга лучше ? Сообщение от adamlan Лучшего не существует, их нужно чередовать и "удивлять" мышцы, чтобы не происходило застоя. Да, мышцы обычно "устают" от одного итого же вида тренинга.
Re: какой вид тренинга лучше ? Сообщение от nedug163883 Да в бодибилдинге это самая частая травма. Этот спорт таких травм не стоит, на мой взгляд.
Re: какой вид тренинга лучше ? Сообщение от nedug163885 С другой стороны, и риск растяжений в этом случае очень большой. Да в бодибилдинге это самая частая травма.
Re: какой вид тренинга лучше ? Сообщение от nedug163886 Хороший термин " удивлять" Именно это и происходит С другой стороны, и риск растяжений в этом случае очень большой.
Re: какой вид тренинга лучше ? Сообщение от adamlan Лучшего не существует, их нужно чередовать и "удивлять" мышцы, чтобы не происходило застоя. Хороший термин " удивлять" Именно это и происходит
Re: какой вид тренинга лучше ? Сообщение от Алексей Елисеевич Меняй программы раз в 3 месяца... А мне знакомый спортсмен говорил, что универсальных рецептов нет, программы должны подбираться индивидуально.
Re: какой вид тренинга лучше ? Сообщение от nedug163598 Кому то и раз в месяц можно, кому то, раз в два... всё индивидуально. Я всё таки соглашусь, что совершать - гораздо эффективнее. Сбалансированный подход получается.
Re: какой вид тренинга лучше ? Сообщение от Алексей Елисеевич Меняй программы раз в 3 месяца... Кому то и раз в месяц можно, кому то, раз в два... всё индивидуально.
Re: какой вид тренинга лучше ? Сообщение от nedug162614 так их же можно чередовать? если чередовать, то можно получить самый лучший результат))
Re: какой вид тренинга лучше ? так их же можно чередовать?
Правила форума