Ответить в теме: Как увеличить эффективность от упражнений?
Для входа нажмите здесь
Впишите слово "недуг" в следующее поле
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение
Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].
Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).
Re: Как увеличить эффективность от упражнений? Сообщение от nedug163885 Нужно ложится и вставать водно и то же время чтобы настроить организм на здоровые циклы. Я вот уже долго с собой борюсь, чтобы себя настроить, но никак не получается
Re: Как увеличить эффективность от упражнений?
Re: Как увеличить эффективность от упражнений? Сообщение от nedug163597 А ведь в этом есть смысл. Если организм не восстанавливается, то какой прок от упражнений? Нужно ложится и вставать водно и то же время чтобы настроить организм на здоровые циклы.
Re: Как увеличить эффективность от упражнений? Сообщение от nedug163597 А ведь в этом есть смысл. Если организм не восстанавливается, то какой прок от упражнений? Не только сон важен, но и сбалансированное питание. Без него организм сил не набирается.
Re: Как увеличить эффективность от упражнений? Сообщение от nedug163225 СПААААТЬ, хорошо и долго А ведь в этом есть смысл. Если организм не восстанавливается, то какой прок от упражнений?
Re: Как увеличить эффективность от упражнений? СПААААТЬ, хорошо и долго
Re: Как увеличить эффективность от упражнений? Сообщение от nedug162505 Мне одно время очень помогала музыка группы АББА Я тоже очень люблю эту группу, надо будет попробовать!
Re: Как увеличить эффективность от упражнений? Сообщение от nedug162504 Да, это помогает. Просто нужно найти свою музыку, свой ритм. Мне одно время очень помогала музыка группы АББА
Re: Как увеличить эффективность от упражнений? Сообщение от nedug162502 Для меня наиболее эффективны упражнения под музыку, они и даются легче, и под музыку я всегда делаю гораздо больше повторов. Да, это помогает. Просто нужно найти свою музыку, свой ритм.
Re: Как увеличить эффективность от упражнений? Для меня наиболее эффективны упражнения под музыку, они и даются легче, и под музыку я всегда делаю гораздо больше повторов.
Re: Как увеличить эффективность от упражнений? Сообщение от nedug161960 Но это не значит, что эти упражнения были эффективны. Мне кажется, всё что доставляет радость и удовольствие, эффективно
Re: Как увеличить эффективность от упражнений? Сообщение от nedug161965 Ну не знаю, я раньше очень увлекалась. И очень многому научилась из таких вот видео уроков. Но это не значит, что эти упражнения были эффективны.
Re: Как увеличить эффективность от упражнений? Сообщение от nedug161963 Комплекс упражнений надо подбирать под себя , со специалистом. А все эти видео уроки - ерунда полная. Ну не знаю, я раньше очень увлекалась. И очень многому научилась из таких вот видео уроков.
Re: Как увеличить эффективность от упражнений? Комплекс упражнений надо подбирать под себя , со специалистом. А все эти видео уроки - ерунда полная.
Re: Как увеличить эффективность от упражнений? Питание, питание и еще раз питание. МФР! Разминка!
Re: Как увеличить эффективность от упражнений? Сообщение от nitratos Одной из досаднейших ошибок, особенно для начинающих спортсменов, является нарушение техники и последовательности упражнений. Согласно новой теории силовые упражнения надо сочетать с растяжкой. Выполнение растяжки между подходами приводит к усилению притока крови к мышце. Подъем веса укорачивает мышечные волокна, а растяжка между подходами помогает вытянуть их, что повышает эффективность работы сократительных мышечных протеинов. Сет в результате получается более интенсивным. Профессионалы рекомендуют растягиваться между сетами и выбирать при этом упражнения, которые мышца начинает из растянутой позиции. Растяжку важно делать медленно и осознанно, не торопиться с выполнением. В верхней точке обязательно делать паузу. Это делает мышечную ткань упругой. При всем при этом, предтренировочная растяжка – не такая уж хорошая идея, так как для выработки максимального усилия мышцы и связки должны быть тугими. Бесплатный тренинг - Как добиться успеха в тренировках Я благодарна вам за полезную для меня информацию
Правила форума