Ответить в теме: Расстройства сна
Для входа нажмите здесь
Впишите слово "недуг" в следующее поле
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение
Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].
Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).
Re: Расстройства сна Сообщение от nedug157502 3 раза "насильно" глубоко зевнуть, работает 100%, в течении 30 минут наступает спокойный глубокий сон, даже при стрессе. ого, впервые такой совет встречаю попробую сегодня))
Re: Расстройства сна
Re: Расстройства сна Сообщение от nedug155881 Идите к психоневрологу. Все таблетки от бессонницы по рецептам. Нужно искать причину, просто так бессонницы не бывает. соглашусь, хотя не все психоневрологи прописывают нормальные препараты, некоторые могут только хуже сделать но только таблетки пить явно не выход
Re: Расстройства сна 3 раза "насильно" глубоко зевнуть, работает 100%, в течении 30 минут наступает спокойный глубокий сон, даже при стрессе.
Re: Расстройства сна Сообщение от nedug155926 Заметила за собой плохую привычно: ложусь спать в 2-3 часа ночи. Иногда не могу уснуть до 6. Подскажите, как изменить свой режим сна? Нормализовать режим сна и отдыха можно, следуя данным советам: Нужно планировать день так, чтобы оставалось время на сон. Не переедать перед сном, не ложиться спать на пустой желудок. Последний прием пищи лучше осуществлять за 3 часа до отхода ко сну. Не принимать алкоголь в качестве снотворного. С этой целью справятся ромашка, липа, валериана, чабрец или мята с ложечкой натурального меда.
Re: Расстройства сна Сообщение от nedug149118 Уважаемые, как наладить сон, знает кто? Уже неделю как просыпаюсь в 5 утра, притом что ложусь в 00. Работа у меня в 12 только начинается, соответственно прихожу на неё УЖЕ УСТАВШЕЙ Так жить невозможно! Но я не знаю что с этим делать... А что именно с вами происходит, когда вы пытаетесь уснуть? Какие- то мысли, эмоции возникают?
Re: Расстройства сна Идите к психоневрологу. Все таблетки от бессонницы по рецептам. Нужно искать причину, просто так бессонницы не бывает.
Re: Расстройства сна Заметила за собой плохую привычно: ложусь спать в 2-3 часа ночи. Иногда не могу уснуть до 6. Подскажите, как изменить свой режим сна?
Re: Расстройства сна я часто не высыпаюсь, из-за того что постоянно просыпаюсь по ночам. режим нормальный - всегда в 23 ложусь, в 7 встаю. но раз 5 за ночь просыпаюсь, лежу иногда по полчаса.. это какой-то кошмар, что с этим делать?
Re: Расстройства сна насчёт химии согласна, я раньше как и многие без мелатонина уснуть не могла, потом решила, что хватить бесконечно пичкать себя таблетками)) мне помогли в итоге банальные вещи: небольшая физическая активность(вроде зарядки) и прогулка перед сном минут на 30 хотя бы. плюс в идеале засыпать без телефонов, планшетов, сериалов, музыки и тп.. просто спокойно лечь и уснуть) у меня не сразу так получилось, но постепенно приучила себя.
Re: Расстройства сна на ночь каждый день свежую мяту заваривать побольше. Делать расслабляющий массаж 2-3 раза в неделю и поехать на море, отключиться от всего и продышаться морским воздухов( в нем содержится бром, кот. лучше всего расслабляет. И не стремитесь пичкать себя химией.
Re: Расстройства сна Сообщение от nedug149853 и меня бессоница уже доконала((( сегодня вот 3 часа спала. а потом рванула на работу никакая... и так уже 4 дня подряд, до этого вырубалась стоило просто закрыть глаза -.- и это притом что я выпила мелатонин, от которого я обычно ну 100 проц засыпаю.. а какие-то снотворные пить не хочу, как знать, может и не проснусь после них вообще так вот присоединяюсь к вопросу комментаторов выше "что делать?" вы знаете, к мелатонину же тоже есть привыкание!!! я бы вам посоветовала всё-таки попытаться заснуть самостоятельно, лучше для вашего организма будет...
Re: Расстройства сна Сообщение от nedug149118 Уважаемые, как наладить сон, знает кто? Уже неделю как просыпаюсь в 5 утра, притом что ложусь в 00. Работа у меня в 12 только начинается, соответственно прихожу на неё УЖЕ УСТАВШЕЙ Так жить невозможно! Но я не знаю что с этим делать... У меня так было, это из-за нервов скорее всего. я в тот период сильно уставала, много нервничала и вот бессоница и началась... прошло само, в какой-то день отрубилась в 21 и проспала до 12) и дальше режим вернулся в прежднее русло - 8 часов спокойного сна()
Re: Расстройства сна Таблетки для рассасывания хорошо помогает, я когда с мужем разводилась, вся на нервах была, вообще спала плохо, а выглядеть надо было хорошо, чтоб нос ему козлу утереть, вот и пила вместо снотворных его.
Re: Расстройства сна и меня бессоница уже доконала((( сегодня вот 3 часа спала. а потом рванула на работу никакая... и так уже 4 дня подряд, до этого вырубалась стоило просто закрыть глаза -.- и это притом что я выпила мелатонин, от которого я обычно ну 100 проц засыпаю.. а какие-то снотворные пить не хочу, как знать, может и не проснусь после них вообще так вот присоединяюсь к вопросу комментаторов выше "что делать?"
Re: Расстройства сна Мучает бессоница, а когда сплю снятся странные сны, постоянно просыпаюсь по ночам(( Может снотворное какое-то попить, посоветуйте пожалуйста?
Правила форума