как правильно тренироваться

[Манефа]

здравствуйте. Что лучше принять за 10 минут или за 30минут до начала занятий по подтягиваниям? Что нужно принимать из спортивного питания?

[Isabella]

Зависит от целей тренировки, вида спорта, который вы выбираете. Спортивное питание - это уже для профессионалов скорее, чем для любителей.

[krokodilka]

Вы так странно пишете, спортивное питание - это система, которую рекомендуют индивидульно тренеры, а также нужна консультация с врачом...легкую пишу до бега можно за 2 часа

[Незарегистрированный]

Вы так странно пишете, спортивное питание - это система, которую рекомендуют индивидульно тренеры, а также нужна консультация с врачом...легкую пишу до бега можно за 2 часа

Принять и съесть - две большие разницы. Принимают обычно бодибилдеры, которым уже даже обычного спортивного питания для дальнейшего увеличения массы мышц не хватает.

[karavel]

Ну объясните какая польза от этого спортивного питания??? Ну очевидно же что никакой...Не могу понять собственноручное гробление здоровья, да еще с мыслью - что это полезно.

[nedug50010]

Спортивное питание бывает разным. И увлекаться им можно в бОльшей или мЕньшей степени. А его действенность определяется множеством факторов, прежде всего особенностями организма. Об этом лучше проконсультироваться с хорошем тренером.

[nedug57024]

Да просто воды попить или протеиновый коктейль.

[nedug64424]

В моем фитнес клубе протеиновый коктейль пьют сразу после тренировки.
Как правильно не знаю, т.к. не считаю полезным для себя такое питание.

[nedug71866]

здравствуйте. Что лучше принять за 10 минут или за 30минут до начала занятий по подтягиваниям? Что нужно принимать из спортивного питания?

а с чего вы взяли,что спортивное питание НУЖНО принимать?

[nedug69037]

Скорее всего человек просто слышал об этом, вот и решил найти легкие пути для улучшения роста своих мышц.
Да и что жто за формулировка - "занятия по подтягиваниям" :)

[nedug71866]

ну может сформулировал человек не правильно :D но вот что ищут скорее не легкие пути,а быстрые-это да

[nedug64424]

А что сложного в подтягивании?
Разве что хват разный, да рывками нельзя подтягиваться.
Нас этому в школе учили :)

[nedug93434]

сложно и даже очень, если постоянно усложнять технику, к стати подтягивания очень хорошо развивают руки, плечи и спину

[nedug64424]

Сложно, если силы у вас мало! Тренироваться нужно!
А при подтягивании задействован еще и пресс, кстати, помимо рук, плечей и спины.

[nedug79051]

Мне кажется, что комплекс упражнений должен подбирать тренер. Тогда будет положительный результат.

[nedug117716]

здравствуйте. Что лучше принять за 10 минут или за 30минут до начала занятий по подтягиваниям? Что нужно принимать из спортивного питания?

Водички выпейте. При подтягиваниях вообще кушать ничего не рекомендуется. ПОсле тренировки, через часик примерно, кушайте легкие углеводы (кашки, гречи, рис). На следующий день - белок, мясо, яички куриные вареные:)

[nedug124198]

Лучше настройте свое питание,увеличьте потребленее белков и этого будет достаточно

[nedug124198]

Ну объясните какая польза от этого спортивного питания??? Ну очевидно же что никакой...Не могу понять собственноручное гробление здоровья, да еще с мыслью - что это полезно.

ну все же оно что то дает, есди большинство людей выбирают такой образ жизни. Да и к тому же тренера рекомендуют

[nedug124198]

Зависит от целей тренировки, вида спорта, который вы выбираете. Спортивное питание - это уже для профессионалов скорее, чем для любителей.

Соглашусь с вами. Думаю это вопрос скорее любителя, так как обычно профессионалы сами все знают и имеют тренера

[nedug124808]

Ну объясните какая польза от этого спортивного питания??? Ну очевидно же что никакой...Не могу понять собственноручное гробление здоровья, да еще с мыслью - что это полезно.

А чем, извините, это плохо? Содержит необходимый комплекс аминокислот и тд. Если человек не может обеспечить себя этими веществами из продуктов, то почему бы и нет?

[nedug124808]

Не советую работать только на один комплекс мышц, в вашем случае это только подтягивания, как я понимаю. Это может привести к непропорцирнальность и даже к травмам.

[nedug163886]

Лучше настройте свое питание,увеличьте потребленее белков и этого будет достаточно

Я думаю не стоит делать актцент толко на белки.

[nedug163885]

Я думаю не стоит делать актцент толко на белки.
Да, питание так или иначе, должно быть сбалансированным.

[nedug164359]

Тренироваться надо с определённой мотивацией, иначе есть риск быстро забросить тренировки.

[nedug164360]

Тренироваться надо с определённой мотивацией, иначе есть риск быстро забросить тренировки.

Точно! Пусть это будет банальное похудение, но это уже стимул для тренировок.