Я НЕ ВРАЧ!
Лучше всего производить профессиональную чистку зубов у стоматолога каждые полгода. Для этого используются различные методы снятия зубного налета и камня: с помощью ультразвука, очистка с помощью air flow аппарата (кристаллики соды по давлением). Очистка длиться около 30 минут, безболезненна и дает великолепные результаты как с эстетической точки зрения так и здоровья зубов.
Отбеливающие зубные пасты, как правило, малоэффективны и очень часто обладают сильным абразивным и раздражающим действием.
А отбеливание вообще крайне вредно для зубной эмали.