Здравствуйте! Мне 21 год, у меня наследственные "выпирающие вены", лишний в...

[Vetka]

Здравствуйте! Мне 21 год, у меня наследственные "выпирающие вены", лишний вес почти отсутствует. Скажие пожалуйста, что лучше включить (исключить из) в рацион (а) для препятствия развития болезни и можно ли заниматься аэробикой с использованием гантелей? Так. .. просто самое основное. Большое спасибо.

 

[Учкин И.Г.]

В питании никаких ограничений и рекомендаций. Из упражнений стоит избегать статической нагрузки на ноги и брюшной пресс (подъем тяжестей например), рекомендовано плавание, упражнения на сидячих тренажерах, упражнения лежа на спине.