Вес или количество повторений ...

[Свеta]

Не за что


Аааа, спасите мою голову.....Господи, как болит голова...Даже на форуме об этом пишу

Надеюсь, что уже все прошло.

 

[Кошка:)]

Ой, "саркоплазма" это что за ругательство такое?


расскажи, плииз...

Внутренняя жидкость мышечной клетки ( в обычной клетке ее называют саркоплазмой)


Насчет того, что у кого-то жир сгорает от высокоповторного тренинга, а у кого-то - от небольшого количества повторений с большими весами - абсолютно согласна.


Дивная вейдеровская теория о том, что "мышцы сжигают жир" прекрасна, только забыто то, что жир могут сжигать только митохондрии. А митохондрии и работающие в них сукцинаддегидрогеназы и проч. (короче, окислительные фирменты) развиваются только при аэробной работе.


Так что когда человек начинает работать с большими весами. уходит лишь тот жир, который ему мешает с ними работать. Эффект калланетика - режим двиежния не жиросжигающий, а жир уходит. ибо наличествует движения.


Короче: когда качаешь мышцы, то чтобы они могли работать на жиросжигание, их надо еще и сделать окислительными.

 

[Alochka]

То есть, я поняла для лучшего эффекта лучше соединить низкоповторный тяжеловесный тренинг и высокоповторный?

 

[Кошка:)]

То есть, я поняла для лучшего эффекта лучше соединить низкоповторный тяжеловесный тренинг и высокоповторный?

Делать циклы - например, месяц того. месяц сего.


А лучше просто бегать в дополнение к тренажерке.

 

[Мать-моржиха]

А митохондрии и работающие в них сукцинаддегидрогеназы и проч. (короче, окислительные фирменты) развиваются только при аэробной работе.


Так что когда человек начинает работать с большими весами. уходит лишь тот жир, который ему мешает с ними работать. Эффект калланетика - режим двиежния не жиросжигающий, а жир уходит. ибо наличествует движения.


Короче: когда качаешь мышцы, то чтобы они могли работать на жиросжигание, их надо еще и сделать окислительными.

"Папа, а ты щас с кем разговаривал?"


Кошка, а по-русски, пожалуйста...

 

[Ela]

лЮ ДИ Я НИИИИИЧЕГО ТУТ НЕ ПОНЯЛА...ЧТО ЕСЛИ НЕ УВЕЛИЧИВАТЬ НАГРУЗГИ 6НЕ ФИГА ТОЛКУ НЕ БУДЕТ ИЛИ ЧТО????ВЫ ВСЕ ПРОСТО ТУТ МОЛОДЧИКИ Я СМОТРЮ ШТАНГИ И ВСЕ ТАКОЕ.А ЕСЛИ ПРОСТО ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ РЕГУЛЯРНО И НЕ УВЕЛИЧИВАТЬ НИКАКИХ НАГРУЗОК ЧТО ТАК НЕЛЬЗЯ??? ПОЯСНИТЕ...

 

[Alochka]

Если я напишу что-то не так, меня девочки поправят.


Организм к нагрузке привыкает. Толк, конечно, будет, в плане общего здоровья, но если Вы хотите похудеть, подкачать мышицы, в общем, что-то в себе изменить, то нагрузку нужно увеличивать. Либо увеличивайте время занятий, либо берите какие-то отягощения, гантели небольшие или есть такие специальные на руки ноги утяжелители, они на липучке очень удобно крепятся.