В течении длительного времени были сильные нагрузки на мозг ( на работе, за...

[Даня]

В течении длительного времени были сильные нагрузки на мозг ( на работе, затем сессия, затем снова работа), в результате сейчас чуствую что не могу остановиться, мозг постоянно обрабатывает какую либо информацию. От всего этого я очень быстро устаю, но вечером мне трудно заснуть, почти всю ночь я нахожусь в полудреме, т. е. я вижу сон, и в то же время я могу перевернуться на другой бок или укрыться, осознавая что делаю это наяву. Как можно дать мозгу отдохнуть ? Сколько на это потребуется времени ?

 

[Супонева Н.А.]

необходимо переключаться с умственной работы на физическую. Ходите регулярно в бассейн или тренажерный зал, причем вы должны там уставать ФИЗИЧЕСКИ (не до упада, конечно, нагрузку с начала надо дозировать, увеличивая постепенно).

 

[iaða]

ca& #240; aanoaoeoau oaa& #230; aaiue aieoi& #240; . Ieoo aai ec aaeaeau io& #247; iaa ec Iiiaieee. & #223; & #240; aaioa& #254; eaeoi& #240; ii a oieaa& #240; neoaoa. Ii aio iineaaiee aia y io& #247; a& #254; nu eeoaaui oeeii. Iniaaiii eaaay & #247; anou. y & #240; aaioa& #254; i& #247; aiu iaa& #240; o& #230; aiii e nieuii onoa& #254; . Eaoii ea& #230; aea a aieuieoa, ii oee ia ia& #240; anoa& #184; o a aa& #230; a oneeeaaaony e neeuiua iiaieaiaaiey aeac. Eae iia auea& #247; eouny io yoiai. Io & #247; aai aicieeaao yoa aieaciu& #222; Iiiiaoa ii& #230; aeoenoa& #222;