В каких продуктах содержится фосфор

[Kislota]

[h=2]Фосфор – один из наиболее важных минералов для нормальной жизнедеятельности нашего организма. Фосфор формирует костные ткани, участвует в процессе регенерации клеток и улучшает мозговую активность.[/h]
Список продуктов, богатых фосфором
(в мг на 100 г продукта)
Сыр 1030
Кунжут 720
Миндаль 550
Яичный желток 500
Лосось 430
Говяжья печень 350
Грецкие орехи 380
Куриное филе 290
Молоко 92
Суточная норма фосфора для взрослого человека составляет 550-600 мг.

 

[nedug50045]

Помню, что с детства родители всегда говорили о пользе рыбы как раз потому, что в ней содержится много фосфора.