Если категорически нет возможности обратиться очно к специалисту, то начните самолечение от простого к сложному. Иногда бывает достаточно ложки меда на ночь, чтобы сон стал крепче, далее возможно использование седативного сбора(например, пустырник+ валериана+ мята)или таблетированного фитопрепарата(персен, дормиплант); при отсутсвии эффекта используется мелаксен(препарат особенно показан при бессоннице, связанной с нарушением суточного биоритма, но возможна утренняя сонливость), далее также используются в качестве снотворных имован, ивадал, сомнол(препараты корректируют все фазы сна, не вызывают зависимости, не дают утренней сонливости). И все же прежде чем принимать последние препараты(начиная с мелаксена), желательно показаться доктору.
