Упражнения для ног и бедер

[nedug61168]

Для того чтобы стать обладательницей красивых стройных ног нужно много терпения и настойчивости в движении к своей цели. Избавление от лишнего жира в области бедер и ног предполагает интенсивные силовые нагрузки и систематическое выполнение упражнения для ног и бедер.

Лучшим вариантом будет, конечно, тренировка в спортивном зале, но не всегда бывает достаточно свободного времени, чтобы уделить его для похода в зал. Поэтому здесь вы узнаете об эффективной тренировке ног и бедер в домашних условиях, а также просмотрите видео по данной теме. Читать далее упражнения для ног и бедер

 

[Alisa_sereni]

Оксана, а как давно вы делаете этот комплекс?
Как часто?
Есть ли уже какие-то результаты?
У вас был лишний жир в области бедер или вы для профилактики занимаетесь?

 

[nedug69037]

Лучшие упражнения для ног и бедер - это приседания!
Ну и тренажеры, конечно, если есть возможность ходить в фитнес-зал.

 

[nedug79873]

Согласна по поводу приседаний, эффект не заставит себя долго ждать.

 

[Полинa]

Лучшее упражнение и я соглашусь.
Но делать его нужно регулярно, добавляя количество приседаний постепенно.
Иначе толку не будет.

 

[nedug80163]

Для того чтобы похудеть в этой области достаточно бега

 

[nedug78788]

Для того чтобы похудеть в этой области достаточно бега

или езды на велосипеде (желательно под горку)

 

[nedug69037]

Велосипед нужно иметь...
А ещё нужно иметь где на нём ездить, особенно под горку.
Разве что велотренажер купить и беговую дорожку?

 

[Максим_]

становиться на четвереньки и по очереди ноги заводить назад
и лежа в воздухе махи ногами

 

[nedug92260]

Я часто по видео занимаюсь. По такой инструкции все-таки трудно.. Главное для себя подходящее видео подобрать

 

[nedug69037]

А еще важно комплексы менять.
Или чередовать пару комплексов. К одним видам упражнений мышцы быстро привыкают.

 

[nedug124198]

Я вот боюсь от приседаний сильно перекачать квадры. Нравятся махи ногами в тренажере и утижелителями

 

[nedug124808]

Я вот боюсь от приседаний сильно перекачать квадры. Нравятся махи ногами в тренажере и утижелителями

Да еще и от неправильной техники можно суставам навредить, что потом выльется в неприятные ощущения

 

[nedug124808]

Лучшие упражнения для ног и бедер - это приседания!
Ну и тренажеры, конечно, если есть возможность ходить в фитнес-зал.

Мне больше выпады по душе. я считаю от них толку больше.

 

[nedug126947]

Для того чтобы стать обладательницей красивых стройных ног нужно много терпения и настойчивости в движении к своей цели. Избавление от лишнего жира в области бедер и ног предполагает интенсивные силовые нагрузки и систематическое выполнение упражнения для ног и бедер.

Лучшим вариантом будет, конечно, тренировка в спортивном зале, но не всегда бывает достаточно свободного времени, чтобы уделить его для похода в зал. Поэтому здесь вы узнаете об эффективной тренировке ног и бедер в домашних условиях, а также просмотрите видео по данной теме. Читать далее упражнения для ног и бедер

Очень ценные советы.

 

[nedug129055]

Приседание, бег, тренажеры ног.