Упражнения для ленивых... в домашних условиях

[натусьЬ]

Ходила на фитнес в течение 3,5 месяцев 2-3 раза в неделю. Сейчас клуб на месяц закрылся, а форму терять не хочется. Но дело в том, что мне лень самой делать упражнения (а для нас, ленивых, и создаются фитнес-клубы ). Сейчас я делаю упражнения для мышц рук с гантелями. Хотелось бы еще и для ног что-нибудь, и для пресса... Без дополнительного оборудования (кроме гантелей), чтобы не сложно. И желательно не лёжа... Ну вот, сколько требований у меня Такая я лентяйка

 

[Идигидра]

А в прикрепленку с упражнениями сложно заглянуть?


Там учитаться можно упрами с гантелями для ног и без оных для пресса.


Но вот для пресса, с Вашими условиями - НЕ ЛЕЖА, будет, конечно, сложнее.. Я нормальных не шибко знаю, акромя балетных взмахов ноги - на косые мышцы.

 

[adg-val]

А в прикрепленку с упражнениями сложно заглянуть?


Там учитаться можно упрами с гантелями для ног и без оных для пресса.


Но вот для пресса, с Вашими условиями - НЕ ЛЕЖА, будет, конечно, сложнее.. Я нормальных не шибко знаю, акромя балетных взмахов ноги - на косые мышцы.

Поднятие ног в висе .

 

[Идигидра]

А в прикрепленку с упражнениями сложно заглянуть?


Там учитаться можно упрами с гантелями для ног и без оных для пресса.


Но вот для пресса, с Вашими условиями - НЕ ЛЕЖА, будет, конечно, сложнее.. Я нормальных не шибко знаю, акромя балетных взмахов ноги - на косые мышцы.

Поднятие ног в висе .

И хде ж она дома вис то найдет??? На люстре что ли??? Речь шла только о гантелях

 

[adg-val]

А в прикрепленку с упражнениями сложно заглянуть?


Там учитаться можно упрами с гантелями для ног и без оных для пресса.


Но вот для пресса, с Вашими условиями - НЕ ЛЕЖА, будет, конечно, сложнее.. Я нормальных не шибко знаю, акромя балетных взмахов ноги - на косые мышцы.

Поднятие ног в висе .

И хде ж она дома вис то найдет??? На люстре что ли??? Речь шла только о гантелях

Оххх, не наю . У меня када турника и стенки шведской не было, за кровать 2хэтажную цеплялась .

 

[Гость]

Ходила на фитнес в течение 3,5 месяцев 2-3 раза в неделю. Сейчас клуб на месяц закрылся, а форму терять не хочется. Но дело в том, что мне лень самой делать упражнения (а для нас, ленивых, и создаются фитнес-клубы ). Сейчас я делаю упражнения для мышц рук с гантелями. Хотелось бы еще и для ног что-нибудь, и для пресса... Без дополнительного оборудования (кроме гантелей), чтобы не сложно. И желательно не лёжа... Ну вот, сколько требований у меня Такая я лентяйка

для ног есть очень протое упражнние-ПРИСЯДАНИЯ

 

[Ланочка]

Ходила на фитнес в течение 3,5 месяцев 2-3 раза в неделю. Сейчас клуб на месяц закрылся, а форму терять не хочется. Но дело в том, что мне лень самой делать упражнения (а для нас, ленивых, и создаются фитнес-клубы ). Сейчас я делаю упражнения для мышц рук с гантелями. Хотелось бы еще и для ног что-нибудь, и для пресса... Без дополнительного оборудования (кроме гантелей), чтобы не сложно. И желательно не лёжа... Ну вот, сколько требований у меня Такая я лентяйка

для ног есть очень протое упражнние-ПРИСЯДАНИЯ

Приседания - это не совсем для ленивых И толку с них, если без веса. Гантелки какие? Технику опять же знать надо... Если еще не научили (а если бы научили, вопросы, вынесенные в заголовок топика, просто не возникли бы), для изучения нужно заглянуть-таки хотя бы в местную прикрепленку...

 

[Mariolla]

До сих пор понять не могу, где искать эту прикрепленку?

 

[Nuro4ka]

Возможно, под прикрепленкой понимается это: http://nedug.ru/library/Default.aspx?ID=1835