Я принимала фенозепам так - перед сном 1 таблетку, и так пока не почувствовала улучшение. Тогда я стала принимать по 1/ 2 таблетки, потом по 1/ 4 и потом отказалась совсем. Про привыкание это правда. Но вот с дозировкой я сама решила, что мне больше не надо, а то врач прописала аж 4 таблетки в день. Я решила, что 1 хватит. Но всё- таки это индивидуально. От страхов есть сеансы у психотерапевта. Люди лежат в темноте, врач бормочет монотонным голосом, играет расслабляющая музыка. После этого такое спокойное настроение, всё по барабану. После 5 сеансов уже лучше, 10 сеансов обычно хватает. Так что рекомендую сеансы. Без них феназепам не подействует, мне кажется.