Сон...

[Peace™]

Проблемы с сном,засыпаю часа в 2-3 ночи просыпаюсь всегда часов в 8-9 утра,днем ваше поспать не могу,посаветуйте что мне принемать перед сном чтоб хорошо спать...

 

[Domini Anna]

прежде чем что то принимать, попробуйте исключить тяжелую пищу и кофе за ужином, прогуливаться или просто дышать свежим воздухом, попробуйте полежать в теплой (не горячей!) ванне.....

 

[Peace™]

прежде чем что то принимать, попробуйте исключить тяжелую пищу и кофе за ужином, прогуливаться или просто дышать свежим воздухом, попробуйте полежать в теплой (не горячей!) ванне.....

Тяжелую пишу я не ем,кушаю супы,кашки,Кофе пью тока 3 в 1 они слабые,и то пью его тока на работе,работаю 2 раза в неделю.

 

[Domini Anna]

а вы вообще регулярно спать ложились раньше, был хотя бы промежуток, в который вы гарантированно засыпали? просто, при отсутствии струссов и болезней, нарушения сна зависят от отсутствия режима дня и примерной его устаканенности.