Сколько воды пить в день: мнение ученых

[Kislota]

Действительно ли нужно выпивать до двух литров воды в день? Ученые из Пенсильванского университета с этим утверждением не согласны. Их исследования доказали, что необходимое количество жидкости индивидуально и зависит от особенностей организма, количества и качества пищи, образа жизни.
Людям, которые мало двигаются, нужно выпивать не более 1 литра воды, а ведущим активный образ жизни – до 2 литров.
Вегетарианцам достаточно 6 стаканов, ведь много жидкости поступает с овощами и фруктами.
Нужно помнить, что избыток воды вреден, это увеличивает нагрузку на сердце и ускоряет процесс распада белка.
Кстати, пить рекомендуется минимум за 40 минут до еды. Заполняя желудок, вода нарушает пищевар

 

[Liliit]

Вот-вот. Об этом я постоянно и говорю, когда слышу конкретные рекомендации о норме потребляемой воды в день и без учета индивидуальных особенностей и ситуации человека.

 

[Sоul]

Мнго раз слышала отом, что воды надо потреблять в день не менее двух литров. А если мне не хочется? Если у меня есть своя норма и я хорошо себя чувствую? Через силу пить и нкачивать себя водой тоже вредно.

 

[Liliit]

Мнго раз слышала отом, что воды надо потреблять в день не менее двух литров. А если мне не хочется? Если у меня есть своя норма и я хорошо себя чувствую? Через силу пить и нкачивать себя водой тоже вредно.

Абсолютно согласна. Я при своем росте, весе и хроническом пиелонефрите тоже не понимаю, почему я должна, как и здоровый 90-килограммовый мужчина, выпивать 2 литра воды.

 

[Sоul]

И то что вода должна быть именно обыкновенной, кипячёной тоже не всегда верно. Много жидкости мы потребляем с едой, с фруктами и овощами. Я например зелёный чай люблю, тоже вещь полезная. Куда полезнее обычной воды.

 

[Alisa_sereni]

Я например зелёный чай люблю, тоже вещь полезная. Куда полезнее обычной воды.

Тут можно долго спорить!
Если вы чай пьете без сахара - то да полезен!
А если с ним, то вода полезнее! Это 100 %!

 

[Sоul]

Если вы чай пьете без сахара - то да полезен!

Естественно без сахара, иначе это уже не чай. Сахара сейчас и так достаточно в магазиннной еде , соки, каши , всё, что надо и не надо пытаются подсластить. Мы уже забыли что такое натуральный вкус продуктов.

 

[nedug50045]

А у меня не получается так много жидкости выпивать (2 литра), хоть то воды, хоть чая. Я тогда себя плохо чувствую - тяжесть в желудке, живот раздут. Ощущение, как-будто я водяной из мф "Летучий корабль"

 

[Alisa_sereni]

Естественно без сахара,

Тогда точно полезен, особенно если крупнолистовой и зеленый

А у меня не получается так много жидкости выпивать... Я тогда себя плохо чувствую

Если пить по 30 г каждый час-два, то никакого дискомфорта не будет.
А еще можно выпивать перед каждой едой стакан воды (минут за 30).
Тогда 600-800 г чистой воды в день вам в любом случае обеспечены

 

[Sоul]

Тогда точно полезен, особенно если крупнолистовой и зеленый

Если пьёте крупнолистовой, то такую заварку надо делать каждый день свежую. Не лениться и не жалеть чая. Есть и в пакетиках чай неплохой, но такой ещё поискать надо.

 

[nedug50045]

Если пьёте крупнолистовой, то такую заварку надо делать каждый день свежую. Не лениться и не жалеть чая. Есть и в пакетиках чай неплохой, но такой ещё поискать надо.

А какой пакетированный чай, который есть в супермаркете, можно назвать неплохим? Я как-то ко всем пакетированным очень скептически отношусь.

 

[Alisa_sereni]

Я как-то ко всем пакетированным очень скептически отношусь.

Я передачу по ТВ видела, показывали, что в пакетики складывают...
Это не чай, а пыль чайная
Есть и хороший чай в пакетах, но цена!?!?!?!
Его к нам поэтому и не везут...

 

[Sоul]

Я тоже видела эту передачу и там, кстати, хорошо отзывались о чае Гринфилд. Он хоть и в пакетиках, но очень качественный, как-то сама пила, понравился и нареканий не вызвал.

 

[Alisa_sereni]

Просто партия того чая была в тот момент более менее качественная.
А может реклама была этого самого чая, оплаченная на ТВ.
Но очень хочется верить, что хоть этот чай нормальный.

 

[Стас2]

Когда на рынке появляется новый производитель, то качество его продукции, как правило, неплохое. А спустя время, успев "приманить" покупателей, производитель начинает снижать качество и бадяжить продукцию С чаями такое происходит на раз.

 

[Alisa_sereni]

Так Гринфилд вроде ж не новый чай?
Разве, что передача, рассказывающая про этот чай, старая!
Такое вполне вероятно!