Сбросить 20 кг и больше

[Creshik]

Есть ли здесь девушки или женщины,которым удалось сбросить 20 кг или больше? КАким образом удалось? Что делали для этого? Сколько ушло времени? Как долго держите вес и какими трудами дается его стабильность? После похудения легче стало или ничего не изменилось?

 

[Андрей Городецкий]

Есть ли здесь девушки или женщины,которым удалось сбросить 20 кг или больше? КАким образом удалось? Что делали для этого? Сколько ушло времени? Как долго держите вес и какими трудами дается его стабильность? После похудения легче стало или ничего не изменилось?

Я не девушка, но знаю одну которая существенно похудела за год. Белковая диета (без злоупотребления) поменьше мучного и спорт. Даже не спорт, а обычные забеги на орбитреке! 14 кг. за 8 месяцев без ущерба для здоровья.!!

 

[Creshik]

Белковая диета - это мясо? В каком виде оно должно быть? И какое именно мясо нужно? А кроме него,что еще? У меня сестра похудела на 17 кг пару лет назад, она вообще ничего не ела и пила только кефир. Я так не смогу - мой желудок на голодоыку отвечает дикой болью. А похудеть очень хочется(

 

[Андрей Городецкий]

Белковая диета - это мясо? В каком виде оно должно быть? И какое именно мясо нужно? А кроме него,что еще? У меня сестра похудела на 17 кг пару лет назад, она вообще ничего не ела и пила только кефир. Я так не смогу - мой желудок на голодоыку отвечает дикой болью. А похудеть очень хочется(

Совсем ничего не кушать это жестоко и грозит болезнью желудка. Мяско вареное птицы, говядины, кролика, рыбка, творожки и т.д. салаты, фрукты всегда можно.