Самые дешевые и эффективные методы приведения себя в идеальную форму

  • Автор темы Автор темы Jorik
J

Jorik

⚪
Девушки, я специально не пошла в тему к спортсменам, я не пойду в зал, нет ни времени, ни денег лишних, даже небольших. Я совсем одна с ребенком, не достигшим года. Ребенок беспокойный, поэтому и упражнений делать не смогу толком, которым нужно уделить веремя, т.е не бросишь на середине.

А вот есть такая метода - ноги под шкаф и пошла... Чуть что в любой момент встала. Кто так делает? Сколько раз, чтоб сбросить?

Мне надо быстро, мужичок намечается, а я раздеться стесняюсь.

Животик такой, выпуклость-складочка пониже талии в захвате между пальцами стоя 3,5 см. Все остальное более или менее. Что-то есть, нов пределах нормы, не уродует. Поправимо, все свежее, после родов. А вот живот этот у меня и до родов был. Из упорных отложений.

Скажите, есть кто так делает и какой режим должен быть, чтоб сгорело быстрее.

Спасибки всем!
 
Моя мама купила себе ролик! Ей помогает У неё теперь животик как у меня
 
Какой ролик и сколько он стоит? И как им работать?



А под шкаф-то действует или то досужие разговоры?
 
А под шкаф-то действует или то досужие разговоры?



Поверьте мне, как профессиональной танцовщице живота, этого мало. Только этим способом живот красивым не сделаешь как ни старайся.
 
МЫ не в Росси =) Но он дешёвый =)

Может видели фильм: Влюблён по собственному желанию

Вот там есть этот самый ролик=)
 
Б



Не видела, опишите, пожалуйста. Мне очень-очень-очень надо!



И как заниматься, по сколько в день. чтоб сошли упроные настоения. Я не полная, при росте 166 см, вешу 59 кг А вот пузечко - оно сколько себя помню взрослой. И занималась спортом - лыжами, но живот не пропадал никогда. А этот парень очень требователен... За месяц чтобы убрать, ну не совсем плоским, но все ж.
 
Это колёсико которое как бы стоит нп полу, а по бокам 2 ручки,

Всиаетё на коленки, чуток наклоняетесь берёте руками за эти 2 ручки(ведь ролик на полу), ну и катаете взад вперед.. не сказала бы, что это легко.. или как то так=)
 
Василиса Прекрасная



А что в моем положении сделаешь? Мне бы хоть складку убрать, а идеал... Мож, когда девица подрастет и появятся свободные деньги и время. Как убрать складку-то? Простыми и почти бесплатными мерами. на отходя от ребенка?



ЛЮЮЮЮЮДИ!!!!!!!!! Помогите!!!
 
Железный такой?

И по скольку занимаются, чтоб результаты видимые были быстро?
 
А я могу дать такой совет, который меня в последнее время и спасал, так как спортом мне нельзы было заниматься

Ложишься на пол, нподымаешь ноги ( должны быть прямые ) где-то сантиметров на 20 -30 от пола и начинаешь ногами рисовать цифры

очень эффективное упражнение кака-раз на нижний пресс
 
http://www.otto-polyanka.ru/p750-p799.htm

11. Ролик для живота. Роликом для живота Вы просто, но эффективно тренируете все тело. Благодаря движениям на ролике Вы можете нацелено тренировать торс и нижнюю часть. Поставка включает мат для коленей ( 42 x 21,5 см ) и руководство по тренировке. Отвечает требованиям техники безопасности.



Это то что я нашла в Инете



Тут тожк вопросы и ответы про складочки: http://www.woman.ru/?ForumView&ID=165552&Date=3
 
Это упражнение ПРОВЕРЕНО! Дает видимый результат уже через две-три недели. Рекомендовано профессионалами. И не оказывает вредного влияния на позвоночник, что важно. Скручивания и перегибания не слишком полезны и не всем годятся. Итак. Ложитесь на спину на ровную поверхность, руки либо за голову либо вдоль тела. На живот кладете действительно ТЯЖЕЛЫЕ книги ( я брала альбомы с репродукциями либо большие словари ) , и начинаете напрягать мышцы живота, поднимая груз. Медленно. Считаете до шести, медленно вдыхая, задерживаетесь на пике вдоха, затем - выдох тоже со счетом до шести. И так - пока не почувствуете напряжение в мышцах живота. Через каждые два-три дня груз должен увеличиваться ( до разумных пределов, конечно). По мере осваивания упражнения располагайте книги (груз) так, чтобы чувствовать напряжение нужных мышц. Удачи!
 
Дело в том, что восточные и спортивные критерии красоты женского живота сильно различаются.

Спортивные критерии вам, наверное, известны: жира должно быть как можно меньше, желательны выраженные "кубики" и т.д.

Восточные: талия должна быть очень узкой на фоне широких бедер. Идеальная форма живота - грушевидная (не путать с круглым пузиком). Грушевидная форма говорит о прекрасном здоровье и правильном расположении внутренних органов. Никаких "кубиков".

А вот целлюлит и складки считаются некрасивыми везде.



В вашем случае я бы купила массажную щетку и антицеллюлитный крем. И каждый раз после душа делала массаж живота по 3-5 минут.
 
А у нас в Индии красивым считается живот с четырмя складками (минимум)!
 
Индийская танцовщица



Складки складкам рознь. Здесь не тот случай.







Упражнения, конечно, стоит поделать. И те, которые описаны выше, и другие. Но если делать их дома, где тебя не видит профессионал в области спорта или танцев живота, может получиться так, что мышцы ты подкачаешь, а складка останется.
 
,



http://www.Nedug.Ru/000285.html

http://www.supplements.ru/print.php?sid=352

http://03.ru/weight/?action=display&message=212641

http://www.aerobica.ru/cgi-bin/asp.pl?sc02.htm?2

http://mirymir.ru/st.php?idst=43&raz=2

http://www.rgz.ru/arhiv/27.06.2001/txt/stil/txt2.html

http://www.leontyev.ru/pressa/index.php?fld=2&page=363 - это рассказ Валерия Леотьева про лето и то, что он как раз "ноги под тумбочку и пошел качать пресс".
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху